立夏丨一个最伟大的节气的到来--慈惠仁

立 夏

《黄帝内经》：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”

意思是：夏三月是太阳向下地气向上，阴阳交合，雨水充沛，草木茂盛，给果实孕育提供了最佳条件；人在天地之间，应该遵循夏季的自然规律：晚点睡早点起，不要厌恶长夏的湿热和刺耳的蝉鸣，出去走一走，看这满眼的绿色和吐蕊的繁花，还有那些忙碌而自在蚂蚁。

立夏，一个最伟大的节气，标志着天地万物由“生”到“长”的一个转折；天地万物由此进入到一个最辉煌的时空；没有夏的成长，就不会有秋收冬藏！

《黄帝内经》：逆夏气则太阳不长，心气内洞。意思是：你违背了夏季这个节气的养生原则，就会耗伤心血！

心对应夏，夏季心旺肾衰，心为君主之官，脏腑百骸皆听命于心！

心病起于夏；如果在夏天里我们起居无常，作息失度，饮食无节，会给心脏带来压力，诱发或者加重心脏问题。

立夏的养生要围绕“养血补心”，其次“培补肾气”来做！

1，熬 夜

进入夏天之后，提倡晚睡早起，老祖宗的晚睡指的不迟于9点。我们不能晚于11点吧，因为进入11点，就是肝脏自我修复的时间。中医认为“肝主藏血”，“人卧则血归于肝”，肝好对血有益；“肝木生心火”，肝好对心脏好！

熬夜伤阴，经常晚睡就从“耗伤阴液”到“耗伤阴血”了，这是一个加重的过程！会出现眼干，口干，月经量少。

2，大汗淋漓

立夏之后，浊水的排泄由单纯的尿道进入和汗道共存。

大家都知道夏天流汗排毒！实际上还有解郁的作用，“郁”也是你们说的毒。中医认为：汗为心之液，血汗同源，故汗与心的关系最大，因此有夺血无汗、夺汗无血之说！

因此大汗淋漓伤阴又伤阳，久而久之“耗伤阴血”！夏天出汗可不是让你整天大汗淋漓！！！喝口热水出身汗，喝碗粥也出身汗，一天换几件衣服。

前段时间一个小伙伴留言说：她连续整备灸，灸到一身大汗说是排浊水，排到出现心慌，怕冷的状况了，简单点讲就是从“夺血”到“夺气”了！阴阳都伤了！

汗多之人，立夏之后在饮食上“增酸减苦”，酸入肝，有助肝脏，同时酸主收敛，可以适当起到收涩汗液的作用。

艾灸止汗很好，取穴：合谷、复溜、阴郄

3，“冷”

过度的冷气和大量的冷饮都会造成毛孔闭合！体内的燥热无法排泄，必成火，虚火伤阴，又是耗伤心血的一大恶习！

夏天心烦，燥热，上火，失眠一定跟毛孔闭合有直接关系！当然这些无节制的“冷”，直接伤害的是我们的后天之本“气血生化之源”的脾胃！

过犹与不及都不是正常状况；

立夏后心情要舒畅，精神要愉悦，不然郁而化火，加上夏天心火本来就旺，出现烦躁，失眠，舌尖红，口腔溃疡，大便干结，晚上12-1点之间醒.....

我们就可以拍打肘窝，因为“心肺之邪聚肘窝”，左右各拍10分钟，一天一次，出点痧最好。

有很多心阳不足的小伙伴，在湿热的夏天，心慌胸闷情况会增加，在夏天还手脚凉，也属于心气虚。

那么我们可以用3克艾叶放在手心反复搓，一次2分钟，连续搓3次；一天多几次；看电视最好站着搓。

手心的劳宫穴是心包经的荥穴，五行属火，它既可以清心火，也可以补心阳；艾叶又是纯阳之草，端午的艾更是阳气满满。

内关穴、公孙穴

艾灸这2个穴位对心肌缺血，胸闷气短，心率低效果显著！对低血压效果也很好。

艾灸通过对穴位进行熏灼、温熨，以激发经络之气，温通气血是“养血补心、培补脾肾“的好方法！

立夏艾灸取穴：

大椎、心俞、肾俞、关元、肚脐、膻中

艾灸时间：每天一次，每次每穴20分钟，一周3次，保健灸。

“关元穴”，关元穴是“脾、肝、肾、任脉”4条经脉的交会穴，它是培补元气或者壮阳的大穴！实际上关元穴也是强心的要穴，因为它也是小肠的募穴，而心与小肠相表里。

1，多晒太阳

晒太阳是我们夏天补心养心养心血，一种最简单最有益的一种方法！背为阳，心肺主之。晒后背，可以温暖督脉、膀胱经，助长人体气血生长的一个作用。

2，多吃红色蔬菜

夏季是一个向上生长的季节，人体代谢加快，樱桃含铁量是所有水果中最高的，红色入心，多吃红色蔬菜水果都很好。

中医学有一个以形补形的理论，樱桃有点像人体的心脏，可以补心。

3，多泡脚

心脑血管不好的人，可以适当的用艾草水泡泡脚，然后双手搓双脚板各50下，可以起到心肾相交的作用。同时也有行气活血的作用，当然微汗就好。

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