吴彦祖脱发 脱发的根源到底在哪里 这些食物防脱发

2018年10月31日 来源：家庭医生在线

吴彦祖向来有男神之称，帅气的长相令不少女性痴迷，不过他本人对于自己的外型，原来也有小小的烦恼和担忧，26日晒出自己少年时期的照片，感慨表示： “我希望那些头发都回来!”

现在越来越多的年轻人出现了脱发的现象，那么你知道，到底脱发的根源在哪里吗?

1、饮食因素。动物类食品为人体合成过量的雄性激素提供了条件。而雄性激素分泌过多，能促使人的皮脂腺分泌旺盛，此时正常人的头皮上存在的一种噬脂性真菌就会大量繁殖，该真菌在获取营养和排放代谢产物过程中可刺激头皮和毛囊，形成慢性炎症，使毛囊逐渐萎缩，生成功能逐渐衰退。

2、洗涤不当。对于脂溢性掉发患者来说，头皮皮脂的积聚可对皮脂分泌形成一种负压，从而减慢其分泌速度。如果此时还频繁洗头，加上洗涤用品的刺激，在一定程度上会导致或加重掉发的发生。

3、精神因素。精神紧张、忧郁、恐惧等均能导致神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到相应的血液供应，最终导致头发的脱落。

4、其它原因。掉发往往在秋冬季节发病率较高，可能与气候干燥影响到人们的心理状态，或者直接影响皮脂腺的分泌有关。

防止脱发的食物

1、牡蛎。人体缺锌会导致头发干燥易脱落，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。而牡蛎中含有丰富的锌和高蛋白质，头发的成分97%是蛋白质，没有足够的蛋白质，头发就容易出现断裂、干燥。

2、优酪乳。优酪乳中富含有利于头发生长的蛋白质和维生素B5。

3、牛排。牛排含有大量的蛋白质、铁和锌。

4、杏仁。脱发的原因之一，就是因为身体缺乏维生素B6、维E、铁和锌。杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，改善容易脱发现象。

5、鲑鱼。鲑鱼中含有大量的欧米伽3脂肪酸，这种多不饱和脂肪酸具有促进头发生长的作用。而且鲑鱼含有丰富的蛋白质和维生素B族，以及各种矿物质，这些营养物质，都是对头发生长最为有利的营养物质，从根本上防止脱发。

编辑：dr01