时尚健身：健身不分年龄，重要的是坚持不懈的努力

今天给大家带来一个健身新动作，直臂下压。

可能有的朋友做过这个动作，但是老师三头发力，正确的做法是，首先我们不能全握拉杆，改成半握拉杆，为什么呢？因为你在全握的过程中很容易导致大臂参与发力，所以说呢，我们用半握拉杆的姿势让你的大臂孤立起来，无法参与发力。这里注意，在半握的同时手臂不要挺直，改为曲臂下压，这样我们就避免了三头发力，才能很好的达到健身效果。

PS：图片仅供参考，具体动作以文本为准。

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