失眠了怎么办？艾灸啊！

失眠，中医称为不寐，是指人无法入睡或无法保持睡眠的状态。失眠会令人疲劳、无精打采、记忆力下降、注意力不集中等，使人痛苦不堪。

在中医看来，失眠大多是因为机体气血阴阳亏虚、心肝肾功能失调而引起的。所以，找对穴位艾灸对失眠有很好的治疗作用，能够帮助人迅速的缓解失眠。

艾灸

一、灸心俞穴。心俞穴位于背部肩胛骨内侧，第5胸椎棘突下旁开2横指宽处，左右各有一穴。施灸时，将艾条的垂直对准穴位，距离皮肤1.5—3厘米，以个人感觉皮肤能接受的温度为宜。在左右两个穴位之来回施灸。每日灸1次，每次灸3—15分钟。灸至皮肤产生红晕为止。

心俞穴

二、灸安眠穴。安眠穴位于翳风穴和风池穴的中点。施灸时，一手执点燃的艾条，另一手拔开并按住头发，水平对准距穴位皮肤1.5—3厘米处施灸，以被灸者感到皮肤温热、舒适为宜。每日灸1次，每次3—15分钟。

安眠穴

三、灸神门穴。神门穴位于腕横纹尺侧端，尺侧腕肌腱的横侧凹处。左右手各有一穴。此穴可自已施灸。施灸时，一手执点燃的艾条，火头对准穴位，距皮肤1.5—3厘米，以感到施灸处温热、舒适为宜。每日灸1次，每次灸3—15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

神门穴

以上三个穴位针对一般性失眠均可以进行艾灸。而如果失眠伴有其他症状则需要对症加灸其他穴位。

如失眠伴烦躁、心情抑郁则可以加灸太冲穴。太冲穴位于脚背面，第1、2趾根部结合处后方的凹陷处。左右脚各有一穴。施灸时，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5—3厘米处施灸。以感到施灸处温热、舒适为宜。每日灸1次，每次灸3—15分钟。

太冲穴

如失眠伴心慌、记忆力下降、乏力、不思饮食等症状可加灸肝俞穴、脾俞穴。肝俞穴位于背部，在第9胸椎棘突下旁开1.5寸，左右各有一穴。脾俞穴位于第11胸椎棘穴下穴开1.5—3厘米处，左右各有一穴。（1.5寸约为两指宽）。施灸时，被灸者俯卧，施灸者手执艾条，对准穴位，距离皮肤1.5—3厘米，在左右两个穴位之间平行往复地施转施灸。

肝俞穴与脾俞穴

如失眠伴有头晕耳鸣、腰膝酸软、手足心热等加灸三阴交穴，可滋阴降火。三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上3寸（约4指宽）处。施灸时，手执点燃的艾条，对准穴位，距离皮肤1.5—3厘米处，以施灸处感到温热、舒适为宜。每日灸1次，每次灸3—15分钟。

三阴交

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