艾灸养生 注意3件事才有效果

艾灸不仅可以治病，也可以起到养生、保健的功效，那么在艾灸的时候要注意什么才能让身体变得更健康呢？下面就跟着小编来了解下吧。

艾灸时注意3件事才有效果

一、第一个是个人体质，这是一个身体熟悉度的问题，有的人灸得很少，那么可能就会有反应。有的人灸量很大，一般就会无反应或反应很少。第二个是由个人差异决定的，对于那些有慢性病、很严重并且病程长、有多种慢性病的人来说，一般是属于那种体质弱气血不足，排病反应较大是非常正常的。第三个是心理因素，一些比较敏感的或者是有心理疾病的人，它的排病反应就大。第四个是炙量，这个相信大家很好理解，一般炙量小、且有间隔期、排病反就小或无，反之自然排病反应就大。

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二、产生各种疼痛，所以说艾灸之后更疼是一种正常的现象。这里说的各种疼痛，说到底就是由于血流量增强，硬化萎缩，瘀堵的微血管开始恢复弹性，然后就呈现出一个后面推、前面堵，这样自然就会牵拉周围的组织，就会反映疼痛。

三、是眩晕，这是贫血、气虚、高血压、高血脂的表现，从某种程度上来说，这就是血流加快的一种表现，是由于原来很慢的血流量加快后，血管收缩能力跟不上的表现。

另外，还要需要注意的是在保健及调理过程中可能会出现的调整反应，其实这是好现象，说明身体的气血还算旺盛，身体内的正气能够被调动起来积极对抗病邪。一般来说，这个反应越明显调理效果越好，主要的症状包括很多，第一是皮肤痒，皮肤痒本身是糖尿病、血糖不稳定、肾病、肝胆类疾病等疾病的必然反映，是大量废物或者是病毒从皮肤排泄的表现。

艾灸也会引起一些不良反应

1、失眠

艾灸后常常会有失眠的症状，如果出现初次艾灸后失眠，也是一种反应，此时的失眠，多很疲乏无力，或嗜睡。但经过一段时间的艾灸后，这时如果睡眠很少，但不会出现疲乏无力的现象，反而因为艾灸，而显得精力充沛。此时，不要因为睡眠时间的不足而烦恼，也不要刻意用安眠药来凑够睡眠的时间，主要看你自己的精力是否充足，灸中脘还会很快改善脾的功能。

2、身体不适感

艾灸的走窜现象，有时候我们艾灸中脘，会有肝区不适，或会有胃脘部不适，这很有可能你的肝有隐患或你的胃有疾病，艾灸就会主动帮助你去调整，这就是艾灸的通窜功能。所以说，我们的身体有一个自我调整的功能，只要你调动的好，这些都会起来工作。假如你艾灸关元穴，也许会反应出你妇科方面的隐患或前列腺方面的问题或生殖系统的一些疾患。人体“阴阳”的升降是有其固定的规律的，元气逐渐充足了，“阴阳”就必定按照其规律运行，该升的就自然会升，该降的就自然会降，根本就不必用人为的方法去调动升降。

3、疾病加重

这是正邪交战的正常现象，我们人体是个整体，这里有阴阳之分，不可能只允许正气存在而把邪气都驱逐。那么病邪在体内寄居很久，他也不会轻而易举的乖乖就范。所以这时候就免不了有反应，你用艾灸的方式激发正气想把我赶出，那么我就先顽强抵抗。这时的正气不足，而邪气旺盛的时候，当然你会有各种不适反应出来。当你逐渐艾灸，体内慢慢累计了很多正气的时候，这时的病邪就会逐渐地赶出体外了。

4、上火

很多人艾灸后会出现口干舌燥，这也是艾灸的一种反应，这种现象表明阴阳正在调整，阳不胜阴，这时要多喝白开水。此时患者会觉得喉咙异常干痛，这是病邪（寒邪）逐渐外发时的必然症状（病邪被驱赶到哪里，哪里就会出现西医所谓的炎症，此时许多中医专家都会任认为灸过火了，会立即停止治疗，使得功亏一篑）。

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