世界读书日-艾灸陪伴你

读书，可以拓宽我们的眼界，获得丰富的知识；读书，能引导我们明理，学会如何做个有修养的人；读书，还能提高我们的阅读能力，养成良好的学习习惯。

“开卷有益，学无止境。”一本好书就像一艘航船，引领我们从浅狭的港湾驶向无垠的海洋。在当今社会，读书不仅成为一个人修养的重要标志之一，也成为人们完善自我，塑造自我，提升自我，凝聚智慧的重要途径之一。

但读书也并非百利而无一害的，因为久坐阅读，如果坐姿不对，也会不经意伤害我们身体的两个关键部位：眼睛和脊椎。

近年来，随着数字产品的大众化，电子书更多地走进我们的视野，青少年近视等视力问题越来越成为社会各界关注的热点，最新的一份调查显示：小学生的近视发病率为22.78%，中学生为55.22%，大学生高达76.74%。这里面用眼习惯和坐姿问题成为关键。

坐姿尤其是不当坐姿改变了人体脊柱的自然形状，让肌肉、骨骼承受更多的压力，健康人的脊柱呈自然的S形，但坐姿把腰部往后推成“C”形，使本该支持身体的背部和腹部肌肉失去作用，从而使得背部肌肉变得薄弱，无法有力支持脊柱，酸胀疼痛等不适随之而来。

好消息来了！坚持正确的艾灸，可明显改善视力问题和肩颈不适。

艾黄金温馨提示，坚持艾灸攒竹、太阳、四白、肝俞、光明等穴位，可缓解阅读时间过久引起的眼酸眼胀、视觉疲劳等眼部问题，并改善视力，眼痒者还可以加灸风池、大椎和行间等。

每次选3-5个穴位交替施灸，每次10-20分钟，7次为一个疗程。

坚持艾灸阿是、风池、肩井、天柱、膈俞、肾俞、大椎、合谷和后溪，可明显改善因肝肾不足、肌肉压迫、痰湿阻滞等引起的颈椎综合症。

“静对好书成乐趣，闭看云物会天机”，在这万物生长的季节，让我们在浓浓的书香中，体验读书的喜悦，开启智慧的大门，也在艾灸温暖的陪伴里，呵护双眼，舒缓身心，畅享阅读。