胃寒那些事，当遇上“艾灸”，那都不算事

听过一个笑话是这样说的：要做胃方面的调查，不用调查谁有胃病，而是要调查谁没有胃病，这足见胃病的高发率了。所以市面上各种胃药也是层出不穷。今天要讲下男女老幼最常见的胃寒，胃寒还用吃药？稍懂些艾灸的人都知道，胃寒最适合的调理方法就是艾灸。

因为艾灸最直接的作用就是温补阳气、散除寒湿：胃寒就是冰，而艾灸就是火，火融化冰，艾灸克制胃寒！

艾条燃烧的纯阳之火具有超强渗透力，可深入胃部祛除寒湿之气，这也是艾灸和烤火的区别的区别所在，像普通之火的热力只在皮肤表面，而艾灸的热力能走经络，可以把因寒造成的冻结及淤血都化掉，使气血运行通畅，化解疼痛。

并且艾烟也能温胃，古医书说艾草性辛温，能逐湿寒，活气血。艾草燃烧后，艾草的药效成份即精油物质会挥发出来，随着艾烟接触到皮肤，然后借着热力可以很好的渗透入经络中产生作用。两者强强联合，双重克制胃寒！

寒气入胃，不通则痛！

在中医看来，胃痛大致可分为外邪犯胃、饮食伤胃、情志不畅、身体脾虚四种原因，而外邪主要指“寒热湿”三大病邪，其中，寒邪入胃导致气机阻滞、不通则痛是最常见的情况！

胃寒，是指脾胃阳气虚衰，过食生冷，或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的症状。主要是因为：脾胃阳气虚衰；腹部受凉；过食生冷；劳倦伤中，复感寒邪，导致阴寒凝滞胃腑。

胃部柔软，且地势低洼，阴液集聚，为至阴之地，寒气最易入侵！胃寒常与脾湿联系在一起，胃寒湿者较明显的病症是舌苔白腻，也就是舌苔白白的，厚厚的，不易刮除。

胃寒除了一般的胃痛表现外，还伴有胃部怕冷、喝冷水疼痛加重、喝温水则缓解，天气越冷，症状越容易加重，这也是为什么最近很多灸友反馈胃疼，女性胃寒脾虚还常常会有月经不调，痛经的表现。

胃寒艾灸方法

①脾俞、胃俞：腹为阴，背为阳，脾俞、胃俞是脾和胃的背俞穴，是阳气进入脾胃的通道，调理胃寒首先就要灸它们。

②中脘：中脘穴处于胃的中部，有温中健脾、行气止痛的功效，胃寒必灸，可直接取到直接温胃的作用。

胃俞和中脘是最常用的两个穴位，下面的穴位请根据各自体质和症状来选择。

③神阙：热力承受强，常灸可补中气。

④足三里：足三里是胃之下合穴，此穴和胃之间有一条直达途径，艾灸它可补充胃气，以对抗胃寒。

⑤胃痛、呕吐时加：内关、梁丘，此二者可止胃痛。

艾灸时间：背部和腹部每穴20-25分钟，腿部每穴15-20分钟，隔日艾灸一次，胃痛难忍时可一日多次，直到好转。

日常养胃之法

（1）首先需要暖胃，寒性的食物就不要吃了，凉水就更不能喝了，温热的粥类特别适合做早餐。

（2）避免刺激性、辛辣性食物，例如酒精、咖啡、生的食物，也要避免一些过于硬酸辣咸的食物，尽量选择一些温和的，不会对胃部造成压力的食物，食物要细、碎、软、烂，烹调方法多采用蒸、煮、炖、烩与煨等。

（3）避免吸烟，吸烟是对于胃粘膜一个非常大的伤害，不但会损害胃粘膜，还会阻碍胃粘膜细胞的修复和再生能力。

（4）饮食要规律，需要定时定量。

暖胃食疗

脾胃主肌肉四肢，为后天之本，脾胃温暖，则四肢温煦，身体强劲，这里介绍一则温胃粥。

胡椒羊肉粥：

胡椒10克，羊肉150克，大米100克，调味品适量。将胡椒、羊肉洗净，切细；先取羊肉、大米煮粥，煮至粥熟时下胡椒及调味品等，再煮一、二沸即成，每日1剂。可温中健脾。适用于胃寒呕吐，胃脘冷痛，腹痛腹泻等。

胡椒有温中散寒，开胃消食，活血通络之功，羊肉有益气血，补虚损，温中阳之功，自古以来就供食用与药用，是食补药物的代表。两者合用，温中补虚，健胃止痛，故对胃寒呕吐，脘腹冷痛等效果很好。

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