艾灸养生：减肥瘦身的艾灸方法

夏天就要来啦，连东北都要到露胳膊露大腿的季节了，前几天收拾衣柜，找出夏天的裙子，忍不住穿上试试。可这一试，看着我裙子都快包不住的腰身，我再一次的喊出了那句：“我要减肥！”不是有句话么，永远不要小看一个保持身材的女人，因为这意味着她们有着常人没有的意志力和忍耐力。连自己的体重都控制不了的女人，怎么控制自己的人生！更何况，肥胖不仅影响我们的形象，更是对我们的健康有一定的危害。现已证实，肥胖人群中糖尿病、冠心病、脑卒中、痛风等疾病的发生率明显高于体重正常者。

近年来，随着人们生活水平的提高和生活方式的改变，我们总有吃不完的美味，却挤不出一点时间运动，脂肪就这么不知不觉地堆积，因此，肥胖的防治工作应该引起我们的重视。今天，我们就来说说怎么通过艾灸的方法轻松地甩掉肥肉，一身轻松~

首先，我们要了解以下几个穴位：

三焦俞

三焦俞是膀胱经上的穴位，在脊柱区，第一腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。顾名思义，灸之可调理三焦、利水强腰，对消化系统疾病和泌尿系统疾病都有一定的防治作用。

阳 池

阳池是三焦经上的穴位，在腕后区，腕背侧远端横纹上，指伸肌腱的尺侧缘凹陷中。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位，只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环。这么听起来阳池穴就像是我们身体血液循环加速的开关啊！很多女生手脚凉（刚才拍照片的时候就被云少的手给凉到了），血液循环慢，长此以往，难免会体寒痛经，所以对于女生来说，经常进行阳池穴位按摩，无疑对身体是有好处的。

大 椎

大椎是督脉、大肠经、三焦经、小肠经、胃经、胆经、膀胱经之交会穴，也就是说，所有的阳经都在此处交会，因此大椎穴又被称为“诸阳之会”。大椎穴在脊柱区，第七颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。简易取穴法：正坐低头，脊柱在脖子处就会出现凸起，其中最大的凸起下方就是本穴。灸之助阳散寒，温通经络。

地 机

地机是脾经上的穴位，在小腿内侧，阴陵泉下三寸，胫骨内侧缘后际。除此之外，地机穴还是临床治疗痛经的有效经验穴。该穴名意指本穴的脾土微粒随地部经水运化到人体各部，灸之行气活血，解痉止痛。

还有命门穴、三阴交，我们以前讲过，配合以上的的穴位一起隔姜灸，促进全身气血运行，每穴施灸5~10壮，每日一次，30次为一个疗程，相信一定能起到美体瘦身的作用。

隔姜灸演示

隔姜灸是以姜片在皮肤和艾柱之间间隔而施灸的一种艾灸方法。生姜解表散寒，通经活络，与艾叶相配，驱寒祛瘀之效显著，所以隔姜灸尤其适用于外感表证和虚寒性疾病。

具体操作是将鲜生姜切成厚度约为0.3厘米的姜片，用针在上面扎数个孔，将姜片置于施灸部位上，将艾柱点燃后放置在姜片中心施灸。

在施灸过程中，若患者有灼痛感，可以将姜片提起，使之离开皮肤片刻，然后放下再灸。一般每穴施灸5~10壮，每日一次，以灸处出现汗湿红晕现象而不起泡为度。施灸后应暂避风吹，或以手掌或干毛巾覆之轻揉，促使汗孔闭合，避免感受外邪。

有人说，越瘦的人，离自己的灵魂越近，让我们行动起来，加强体育锻炼，合理饮食，遇见更美更自信的自己~