艾灸如何找穴位、一看都知道！

艾灸是一种体验治疗，我们不要把它神秘化，更不要把它复杂化。如果感觉艾灸的效果不好，可以同时选择其他的治疗方法协助艾灸。因为，艾灸的对象不同，艾灸的时间也不同；同时，每个人的体质不同，效果也不同。

初次艾灸的人一般都会问，艾灸多长时间合适。对于艾灸的时间问题，个人认为是灵活掌握的。同时，在艾灸前，需准确的找准相对应的穴位。

因为腧穴不仅是气血输注的部位，也是邪气所客的处所。当人体正气亏虚。肌腠空疏时，邪气就会通过体表腧穴由表入里。腧穴输注气血向内传入的特性，又是腧穴之所以能够治疗疾病的基础。在腧穴部位施以针刺、温灸等，各种刺激能通过腧穴、经脉传入体内，从而激发人体的正气，协调平衡阴阳，达到预防和抗御疾病的目的。腧穴纺织疾病的作用已被大量的临床和实验所证实。

正确取穴对艾灸、拔罐、按摩、刮痧疗效的关系很大。因此，准确地选取腧穴，也就是腧穴的定位，一直为历代医家所重视。

下面就讲三种取穴方法：

1、 自然标志取穴法：根据人体表面所具特征的部位作为标志,而定取穴位的方法称为自然标志定位法。人体自然标志有两种：固定标志法:即是以人体表面固定不移,又有明显特征的部位作为取穴标志的方法。如人的五官、爪甲、乳头、肚脐等作为取穴的标志。活动标志法:是依据人体某局部部活动后出现的隆起、凹陷、孔隙、皱纹等作为取穴标志的方法。如曲池屈肘取之。

2、 手指同身寸法:即以患者的手指为尺寸标准来测量定穴的方法,是专业按摩和针灸治疗常用的方法。临床常用又分成以下3种：一是拇指同身寸法,即以患者拇指指关节的横度作为1寸,适用于四肢部的直寸取穴。二是中指同身寸法,即以患者中指中节屈曲时,内侧两端纹头之间的距离作为1寸,多用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的横寸;三是横指同身寸法,又名“一夫法”,是将患者示指、中指、环指和小指四指伸直并拢以中指中节横纹为准,以四指宽度作为3寸。

3、 骨度分寸法:根据人体的骨节来选定穴位,这种方法叫骨度分寸法,也就是利用

人体的骨节作为标准测量全身各个部位的大小和长短。根据它的尺寸可以折合成比例作

为定穴的标准。但是这种方法存在一定的弊端,因为每个人的骨节的长短不一样,也就

决定尺寸定穴并不适合所有人。人体的全身骨度尺寸可以参考下表：

温馨提示：

在艾灸的过程中如果感觉艾灸过度灸缩短时间，减少艾灸的穴位。每次灸完可以拍拍头，再拍拍腿，让艾的气体能传动一下，不然气体都集中在人体中间或是腿下就会感觉有点闷气。最好灸玩了，能再做些舒展筋络的慢动作。