清明小长假，养生不可忘，这一病证会常发！

清明节，乃天地清明之意，又叫踏青节，在仲春和暮春之交之木叶就是冬至后的滴108天，是中国传统节日，也是最重要的祭祀节日之一，是祭祖和扫墓的日子。

各地清明虽然都有祭祖之习俗，但其祭祖的方式各不相同。人们还把清明称为“鬼节”，从这个意义上看，插柳、戴柳似有驱邪避煞、消灾解惑的作用。此外，民间还把清明称为“寒食节”。也就是说在清明节这一天，有不动灶火，忌食热食，否则要遭到神的惩罚的说法。

清明节的习俗除了讲究禁火、扫墓，还有踏青、荡秋千、蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。清明节，民间忌使针，忌洗衣，大部分地区妇女忌行路。傍晚以前，要在大门前洒一条灰线，据说可以阻止鬼魂进宅。 因此，这个节日中既有祭扫新坟生离死别的悲酸泪，又有踏青游玩的欢笑声，是一个富有特色的节日。

但就中医养生来讲，清明也是一个尤为重要的节气。因为这个节气也是高血压的易发期。

高血压是现代社会常见、多发的一种疾病，它对人们健康的危害不仅是高血压引起的头晕、头痛、失眠、乏力等症状，更为可怕的是高血压会引起冠心病、心肌埂塞、脑出血等一系列的心脑血管疾病。

造成高血压原因

第一，血管由于缺少蛋白质、维生素C、维生素E、钙当中的任何一种，血管就会慢慢失去弹性，变成一个弯管，使血液输送困难，不得不加大血压使血液流得比较顺畅。

第二，血脂肪、胆固醇太高会造成血液粘稠度增加，导致血流速度变慢、血管上就会沉积许多附着物，越来越多，就会导致血流速度越来越慢。

当身体发现血流速度变慢的时候不得不把血压调上去，身体调高血压需要花费很大力气，要透过肾脏不断地分泌荷尔蒙来收缩肌肉组织，加大血压，从而帮助血流恢复正常。

血压不能随意降

很多高血压患者首先想到的就是通过降压药来降压，觉得血压正常身体就正常了。其实不然。那应该怎么处理呢？首先不是轻易地降血压，而是想方设法改变血流速度。血流速度一改变，你的身体就不去调血压。只要血流恢复正常，血压自然恢复正常。

高血压治疗的最佳方法——艾灸

艾灸降血压的方法很简单，古人认为通过艾绒在穴位上燃烧，治疗高血压起效最迅速，效果也最显著。

使用艾灸降血压需要用到三个穴位，分别是足三里穴、悬钟穴和涌泉穴。

足三里是足阳明胃经的一个重要穴位，是人们养生保健最常用的穴位之一。艾灸足三里能够减少血液中胆固醇含量，净化血液，起到显著的降血脂、降血压作用。

悬钟穴是足少阳胆经上的穴位，中医认为肝胆之气郁结逆冲，是引起高血压的重要原因，艾灸悬钟穴，可以起到疏肝利胆的作用，使血压恢复正常。

涌泉穴是足少阴肾经的要穴，艾灸涌泉能够滋肾阴，促进气血畅通，引气下行，起到降血压的作用。

注意事项：

【1】灸法治疗高血压的具体方法要看情况而定，比如说有些高血压，热象特别明显，阴虚有热，舌头特别红，火气特别大，遇到这样的患者，就最好不要用灸法。

【2】治疗肝阳上亢型高血压时，灸法主要是要把阳往下引，所以我们要先灸涌泉穴，然后再灸太冲穴，最后灸曲池穴。不要颠倒顺序往上灸，否则会引热上行，那样肝阳上亢的症状会更严重。