艾灸祛湿终极大法,医生都不会轻易告诉你

文 / 古艾媛
2018-03-30 16:12

相信只要去过养生店,工作人员挂在嘴边的话就是:你的湿气实在太重了。
是不是忽悠我们不知道,但能肯定地是,现代人湿气重确实是一个很普遍的现象。

尤其春天里湿气本就重,眼下清明、谷雨、黄梅季……一大波雨水正在排队上场,接下来将高发的湿疹、脚气、炎症……皆和湿气脱不了干系。



1、湿气最爱这三种人


我们先要明白湿的形成,有从外部传来的,也有脾胃失运,湿从内生


所以下面这三种人就是湿气最爱,而这三种人,在现代社会里也是普遍存在。


1、常年生活在湿气重的地方或者老穿湿衣服,下雨不打伞


2 、每餐都吃到扶墙



湿气重的内因,就是脾罢工造反了。嗜食膏粱厚味,或过食生冷瓜果,甜腻食物均可使脾气不运,湿浊内生。


3 、能躺着就不坐着


脾主肌肉,一个人的脾胃不好,肌肉四肢肯定是无力的。每天适量运动微微出点汗可以很好的健脾,补益脾气,同时排汗也是在帮助排除身体里的湿气。


2、你到底是哪种湿


湿气分寒湿和湿热,很多人一直都弄不懂自己到底是哪种,



寒湿一般比较普遍占80-90%,湿热占10-20%。


下面符合一条就是寒湿


1、身体沉重——觉得发困、身体发沉、没精神

2、身体阴冷——四肢发凉、面色灰暗、发青、发紫。

3、各种皮肤病多发:在上是风疹、头藓、湿疹;中是各种胃病、噁心、食欲不振、消瘦;下是阴囊湿疹、脚藓

4、身体长菌——各种细菌、病毒极易感染。

5、身体腐烂——各种炎症、溃疡长期不愈。

6、经络不通畅——痛经、长囊肿、长肿瘤了。

7、身体肥胖——尤其是下半身,湿气趋下,寒湿日久,带脉松弛,小腹部赘肉

8、抑郁,临床很多明确诊断抑郁症患者大部分是寒湿体质!


符合一条,基本你就是“寒湿”的童鞋了,如果要确定下来,还要看看舌头:


湿热的特征,符合一条,加上湿热的舌像便是湿热


1,脸总像洗不干净。面色发黄、发暗、油腻。

2,牙齿比较黄,牙龈比较红,口唇也比较红。
3,容易生以脓包为主的痤疮,红肿疼痛较明显。
4,口干、口苦、口臭。汗味大、体味大。
5,大便燥结或者粘滞不爽。小便深黄色,异味大。
6,容易紧张、压抑、焦虑、发怒。
7,如果人瘦,则身上容易生疽(深度脓肿)。
8,湿热严重者会出现:脘闷腹满,恶心厌食,肝区胀痛,发热怕冷交替,尿频、尿急,涩少而痛,腹痛腹泻,泻下脓血便,肛门灼热。
9、皮肤问题:脂溢性皮炎、酒糟鼻、脓包痤疮、毛囊炎、疮疖肿毒等。


3、祛湿终极大法


(一) 堵住湿气进入身体的入口


1、肩颈部的“大椎穴”

2、胸口的"膻中穴"

3、肚脐部位的“神阙穴”

4、肚脐对面的“命门穴”

5、脚踝处的“三阴交”


大椎穴:



膻中穴:



神阙穴:



命门穴:



三阴交穴:



我们老说“春捂”可不是唬人的,春天里流行的九分裤、无跟鞋,露脐装,会有多大伤害你造吗?特别是女性!


(二)艾灸健脾温阳祛湿


所谓“治湿不治脾,非其治也,但脾就好比一个煮饭的灶头,如果这个灶头下面没有火,那么水就会冷冰冰地聚结在那里。而能暖脾的正是我们的肾阳!


热水袋,是暖不了脾的,拔火罐也补不了只有艾灸能二合一!!


如果你艾灸过,就会发现祛湿太有效了!——最直接的表现就是艾灸后皮肤表面出现水汽、水泡,那正是体内湿气快速排出的表现!


有人认为艾灸不能除湿热,其实湿热证的治疗重点不在清热,而在除湿。所谓:湿去热无以所附,没有依附便能一触即发。


艾灸分型祛湿,辩证治疗


1、寒导致湿,解决的路径两个:


一个提升身体处理湿的能力,一个减少让身体产生寒湿的机会。


艾灸足三里,关元,神阙等等这些穴位都可以提高阳气,增强人体的驱寒祛湿能力。

另外使用艾叶泡脚,除寒湿效果加倍。


2、解决湿热的办法,还要强调调理脾胃。


成人要少吃燥热或不易消化的食物,小儿湿热与积食有很大关系,通常也就是吃了不易消化的,导致身体内垃圾瘀滞出现湿热。


湿热的热,是因为有垃圾才引起的,调理脾胃,让身体的运化能力强了,就不容易产生垃圾。


所以湿热艾灸推荐:曲池、公孙、太白、三阴交、阴陵泉、血海。


曲池穴:



公孙穴:


太白穴



三阴交穴:



阴陵泉穴:


血海穴:


(三)温胆汤泡脚


如果你是湿热体质,可晚上9点用温胆汤直接泡脚,每次30分钟左右;


如果你是寒湿体质,可晚上9点在温胆汤里+3-5g花椒泡脚,每次30分钟左右。


(四)从点滴做起


1、适当动:运动方面,量力而行、适度出汗,尽量选择在户外有阳光的地方进行,让身体的气血有效地运作起来。


2、管住嘴:对生冷瓜果、肥甘厚腻这些食物,包括喝水都要格外留心,避免给脾胃增加更多的代谢负担,

3、不乱来:就是指生活中一些小习惯要注意好


穿衣不露脐露背露腿

洗头、洗澡、淋雨后及时擦干自己身体

等衣服完全晾干再穿上

夏天少吹空调风扇,少吹冷饮

少生闷气,稳定情绪


(五)红豆薏米去不了湿气


虽然众多资料显示赤小豆利水消肿,对于水湿内停的诸多病症有良好的效果,但它同时也会扰动身体里宝贵的津液,造成白白的流失。使用过度,或者是本身有易渴、心烦、失眠、皮肤干燥、小便短少等阴虚情况,赤小豆无异于一味毒药。

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薏米利水渗湿、健脾止泻,但道理和赤小豆类似。此外,生薏米性质偏凉,如果本身脾胃就虚寒,反而会使湿邪在体内积聚得更加猖獗。就算薏米炒一炒,也没法把它本身耗伤津液的燥性抹掉。