春季健脾养胃,原来只要这8大穴位!
春分,古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。《明史·历一》说:“分者,黄赤相交之点,太阳行至此,乃昼夜平分。”所以,春分的意义,一是指一天时间白天黑夜平分,各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季,春分正当春季三个月之中,平分了春季。
“春分者,阴阳相半也”,故昼夜均而寒暑平。春分是一年四季中阴阳平衡,昼夜均等、寒温各半的时期。此时天气虽已转暖但气温极不稳定,某些疾病极容易反复和加重,尤其容易发生感冒和过敏性疾病。
艾灸养生提醒:春分时节木旺土衰,养生宜疏肝火而养脾胃。
中医学认为,肝木应春。阴历春三月,肝气生发,肝阳易升,容易引起头昏、头晕、失眠、焦虑、抑郁;肝木生发太过,克伤脾土,则可产生一系列的胃肠道问题;脾胃是人体的“后天之本”,乍暖还寒,加之春季所对应的肝木之气生发太过,极易出现胃寒、胃胀、胃痛、腹胀、腹泻等脾胃病。
春在中医基础理论中对应着“五体”中的“筋”。春天易伤肝,而肝主筋,肝伤则易致筋脉失于濡养,产生颈肩腰腿疼痛、风湿、类风湿等等。在春分前后施行助阳祛寒的“节气灸”,可以健脾暖胃,柔肝伸筋。风为春天的主气,风邪可以引发感冒、荨麻疹等多种疾病,艾灸曲池、合谷则可预防皮肤病。
春分的病候养生
1、易五更泻
第一,春分本来应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,于是阳虚的本质更易显露出来,所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻,特点是餐泄,就是完谷不化的腹泄。
艾灸推荐穴位:中脘、神阙、天枢等。温和灸灸每穴10分钟。
第二,舌苔白,脉沉而弱,怕冷,腰以下发凉者须以温中扶阳。
艾灸推荐穴位:命门、肾腧;中脘、脾俞、足三里等。
温和灸灸命门,肾俞每穴20分钟,其余每穴10分钟。少食多餐,饮食宜清淡,易消化,多食绿叶蔬菜、芽菜及杂粮,忌油腻,生冷寒凉。
2、易感冒
春分时期风多、风大,易感冒流涕,可灸身柱、肺腧、风门、曲池等穴做养生。
温和灸灸每穴10分钟。做菜多用干姜,干姜能温中暖胃。也可适当增加户外运动,防风保暖,增强免疫力。
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