手腕上有个“不老穴”，每天按一按，抗病又延年！

阳谷穴位于手腕尺侧，尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处，即手掌侧面连接手腕横纹处。经常按摩此穴，可 以起到促进新陈代谢、协调脏腑功能、增强抗病能力的作用，可抗衰老、延年益寿。

按摩方法：双手屈肘于胸前，左手前臂竖起，半握拳，掌心向上。右手四指托住左前臂，拇指指端放在阳谷穴处。用指端甲缘掐按，一掐一送，连做14次，然后再用拇指指腹按揉阳谷穴1分钟。双手交替进行。

另外，平时可以用食指掐住该穴位，拇指与其相对卡住手腕，同时缓慢地旋转手腕，这样可以起到按摩作用，简单方便。

用于保健按摩时，力度要轻柔；用于辅助治疗一些老年常见病，力度可以适当加大。按摩时讲究平和，坚持不懈。

文中图片来自网络 / 来源 || 中国知网 / 编辑 || 李娜