膝盖冷，腿发凉，这个穴位是个“小太阳”！

乍暖还寒，您是不是也有膝盖冷痛、下肢发凉、肌肉酸痛而行动不便之感呢？如果是这样的话，为您推荐一个穴位——“伏兔穴”。

伏兔穴

伏兔穴在哪里？大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上6寸。听起来好复杂是不是，没关系，小编教大家一个取穴窍门：以手腕横纹抵患者膝盖上缘，当中指到达处是穴；或用力伸腿，大腿前下方肌肉最高处取穴。

话说这古人，为什么要把此穴取名“伏兔”？其中的伏，就是潜伏的意思。所谓兔，指的是人在下跪之时，此穴处的大腿肌肉肥健如兔，仿佛兔子卧伏一般。所以就叫做伏兔穴。

伏兔穴的养生保健作用

1、伏兔穴缓解膝盖发凉、腰部酸痛、下肢无力，双腿麻痹

伏兔穴的穴义，就是胃经气血中的脾土微粒物质，在这里沉降堆积。也即是说，这里的脾土物质非常丰厚。因此，它可以天然地具有健脾、祛湿、温补的作用。

在中医语境中，脾属土。脾，主气血生化。因此，利用伏兔穴，可以实现健脾而利气血的作用。同时，脾主肌肉，对四肢的健康与否有重大影响。

所以，通过这伏兔穴，一方面能促进气血濡养周身，一方面能补养四肢肌肉，所以自然可以对肢体疾病，产生很好的治疗作用了。

正因如此，这伏兔穴的主要功能，历来就是治疗膝盖以及发凉、腰部酸痛、下肢酸乏无力，双腿麻痹。这些都是伏兔穴的特点和性质所决定的。

因此，到了这秋冬二季，双下肢出现发凉、冷痛、肌肉乏力、行走不便症状，我们就可以利用伏兔穴。尤其是膝盖冷痛这一症状，用伏兔穴的效果最好。

2、伏兔穴缓解心慌意乱

伏兔穴之所以能够缓解心慌意乱的症状，是因为这个穴位可以给心脏补血，心脏的血气足了。

心跳就会变得沉着而有力。于是心里也就踏实了。

要提醒大家的是——伏兔穴不能点揉，也不能用强力刺激，应当用掌根按顺时针方向轻重交替地按揉。

揉完后，你就会感觉心里踏实很多，而这正是伏兔穴的妙用。

就普通人而言，我们可以采取揉按和艾灸相结合的办法。取患侧的伏兔穴，先揉按10分钟，然后艾灸10分钟，每天坚持操作20分钟，可以有效改善不适。