艾养灸丨安舒解疲

文 / 一刻艾
2018-03-06 20:16

随着生活节奏的加快和工作压力的增大,出现了一种被称为慢性疲劳综合征的病症,它是以持续存在或反复发作至少半年以上的虚弱性疲劳为特征,常伴有头晕、头痛、失眠多梦、低热、注意力不集中、肌肉关节疼痛无力等症状,但并无慢性器质性及精神性疾病。

慢性疲劳综合征是威胁中青年人健康的主要疾病,也是导致心血管病高危患者猝死的主要原因。

目前尚无特效药,艾灸能调节全身气血、经络、脏腑的功能,使气血调和,经脉充养。

安舒解疲的施灸穴位

主穴命门、肾俞、气海、关元、足三里。

注:

1)温和灸/每次共灸30分钟左右,每天1次,10次1疗程,连续3个疗程;

2)施灸顺序应遵循先上后下、先左后右、先背部后胸腹、先头身后四肢的顺序进行。

取穴比量法:

主穴

取穴:在腰部,当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。

功效:培元固本,强健腰膝。

取穴:在腰部,当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。

功效:外散肾脏之热。

取穴:在下腹部,前正中线上,当脐下1.5寸。

功效:利下焦,补元气,行气散滞。

取穴:在下腹部,前正中线上,当脐下3寸。

功效:培肾固本,补益元气,回阳固脱。

取穴:在小腿前外侧,膝盖凹陷处下方约3寸(4横指),距胫骨外侧约1横指处。

功效:燥化脾湿,生发胃气。

迅速缓解疲劳小妙招

✓手浴。放一盆热水,水温稍高于体温,将双手张开浸泡在热水中5-10分钟。

✓泡脚。临睡前洗个热水澡或用温水泡泡脚,能迅速消除疲劳。

艾灸早知道

✓艾灸时要做好保暖,避免施灸部位着凉;

✓艾灸前后要喝一杯温水,有助排泄器官排出体内毒素;

✓灸后半小时内不要用冷水洗手,2小时内不要洗澡;

✓灸后不要吃寒凉饮料、水果和海鲜;

✓饭后1小时不宜艾灸;女性经期不宜艾灸;

✓过饥、过饱、醉酒、大恐、大怒、大渴状态下不宜艾灸;

✓灸后若有余艾,要用熄灭筒彻底熄灭或放入罐中盖严熄灭;

✓灸后若出现极大不适或病情加重,请前往医院辩证施治。