这几个排毒穴位记得经常按

这个时节虽说已过立春，气温稍有回升，这个时候做好保暖工作也是不可忽视的。此时天气还不适宜早起运动，很多人的运动量还是和冬天一样。身体排毒也不如以前。那么有空的时候就可以按摩腋窝、膝窝、肘窝来排排毒。

1. 按摩膝窝——祛湿气

委中穴是人体穴位之一，委中穴位置位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间;委中穴在腘窝正中，有腘筋膜，在腓肠肌内、外头之间;布有腘动、静脉;有股后皮神经、胫神经分布。 此穴的主治疾病为:坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，该穴的治病疗法有:按摩疗法治疗骨折伤痕等后遗症、增强性活力的指压法等。

按摩手法：

用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10-20次。两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该委中穴，连做20-40次。用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次。

2.按摩 腋窝——祛心火

极泉穴是手少阴心经的穴位之一，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。可以祛除心脏的火郁毒素。

按摩手法：用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压至出现酸、麻、热的感觉，早晚各1次。

3.肘窝——祛毒素

位于肘关节前面.为三角凹窝，外侧界为肱桡肌.内侧为旋前圆肌，上界为肱骨内。肘窝有肺经、心包经、心经这三条经络通过，常按可排除心肺火气和毒素。

具体方法：用掌在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟，1~2周拍一次。当时拍到的是把握力度，太轻则没有效果，力度要适中。