警惕！睡觉时身体发出的2个信号，或尿酸可能升高了

尿酸升高是个很普遍很常见的现象，大部分的尿酸都是吃出来的，现在生活水平那么好，很多人一日三餐都是大鱼大肉，再加上很少运动，血液中的尿酸值就会有显著的升高，睡觉前身体发出的信号，如果有这两个症状，表明你的尿酸已经升高了。

案例：

王奶奶今年60多岁了，平时在农村生活，吃饭都比较规律，后来被大儿子接到了城里生活，顺便帮着儿媳照顾小孩，大儿子也比较孝顺，每天大鱼大肉地伺候着，因为人生地不熟，所以王奶奶每天只有接孩子和买菜才会下楼，平时都不怎么运动，后来发现腿上出现了水肿，于是儿子就带着王奶奶去医院做了全身检查，发现王奶奶的尿酸已经升高将近一倍了，引发痛风，这才急急忙忙地住院进行治疗。

为什么王奶奶的尿酸会升高这么多呢？

尿酸升高其实就是由于缺乏运动，本来年龄大的人身体代谢就比较缓慢，再不经常运动，时间一长就会出问题，同时王奶奶的饮食也出现了问题，不是天天大鱼大肉就是好的，当我们的人体摄入过多的肉类而不能消化，就会给我们的身体带来负担。

一、当尿酸升高以后，身体的两个表现

1、晚上睡觉容易醒

当尿酸升高时，我们的肾功能就会受到很严重的影响，如果有一些常识的朋友都应该知道，排尿是最主要的排出尿酸的方式，当我们的肾脏受到伤害以后，尿液的排出就会受到影响，很多人就会出现晚上睡觉的时候容易醒来频繁上厕所的情况，正常的一个健康人晚上上厕所的次数是不会超过两到三次的，如果你发现自己经常起夜的话，那很可能就是出现尿酸高的情况了。

2、身体出现水肿

严重的高尿酸患者对肾脏的危害很大，不仅仅会影响到体内的尿酸平衡，还会影响到肾脏对于尿液的排泄，这就会导致我们的身体出现水肿，在前期还不是很严重的时候，水肿可能会分布在身体的部分位置，例如关节、四肢等等，当尿酸过高以后就有出现全身性肿胀的可能。

二、经常做这些事，尿酸慢慢恢复正常

1、健康饮食

所谓的健康饮食，就是要合理搭配，不可以暴饮暴食，平时的食物尽量的以清淡为主，少吃一些对身体有刺激的食物，不是每天每餐都大鱼大肉就是对身体好，只要每天的营养摄入量可以维持身体的需要即可，另外高尿酸的患者，要注意少吃一些动物内脏，像肝、肺等等，经常摄入就会导致尿酸升高。

2、早点休息，不熬夜

不管你是不是同一个尿酸患者，也要做到每天早点休息，熬夜会对我们的身体造成很大的伤害，不管有多少工作要处理，自己的身体才是最重要的，每天晚上最好能够在23点之前就进入睡眠，这个时候睡觉是效果最好的，如果第二天有很多工作，可以适当早起，早起总比晚睡好。

3、多喝水

喝水是降低尿酸最最直接也是最最有效的方式之一。尿酸值升高就是因为体内的尿酸含量变高，平时多喝水就能够稀释我们的血液，使尿酸值有明显的下降，平时如果不想喝水，可以搭配着喝一些降酸的食材，例如菊苣、栀子等混合饮用泡水喝，能够很好地降低尿酸哦。