抑郁症和暴饮暴食之间有联系吗?

据耶鲁大学的一项研究表明，压力和不良饮食都会增加焦虑及抑郁情绪——因为高脂饮食与慢性应激对人体的影响是重叠的，而慢性应激是导致抑郁症的一个重要原因。这也许可以解释为什么暴饮暴食(尤其是长期大量摄入高脂肪、低营养食物)的人们更容易得抑郁症。

美国焦虑症与抑郁症协会(ADAA)表示，因暴饮暴食导致肥胖的人通常患有某种精神疾病，其中包括焦虑症或抑郁症。暴饮暴食与抑郁症之间是相互影响的： 如果无法控制的暴饮暴食导致体重增加，抑郁症可能会随之而来；同样，暴饮暴食也可能是已有抑郁症的表现症状之一。

抑郁型暴饮暴食表现

抑郁症状的暴饮暴食最明显的表现是——你不断强迫自己吃掉超过你需要的食物，但却总不满足。简单来说，就是你吃并不是因为饿，二是为了缓解情绪。

抑郁症状的过量饮食表现包括：

难以停止进食

反复或很快地吃大量食物

即使感觉自己饱了，也在继续吃

从来没感觉到满足

在进食时，感到麻木或冷漠

暴饮暴食后会自我内疚、抑郁或厌恶

如何阻止抑郁暴饮暴食？

即使两者伴随产生，抑郁和暴饮暴食也都是可以治疗的，寻求专业医生的治疗是最好的办法。医生将能够帮助确定导致暴饮暴食和抑郁症的原因，并进行一些控制方法来控制暴饮暴食的习惯，用改善身体负面形象、超重及完美主义等方法来缓解抑郁症状。适量治疗抑郁症的药物也可以辅助治疗。

除了专业医生的治疗，你也需要改变一些生活方式，如：

1、减少压力。压力会引起暴饮暴食,进而引发抑郁症。或直接引发抑郁症，导致暴饮暴食。

2、定期锻炼。锻炼可以帮助更好地关注自己的身体,释放压力,缓解抑郁情绪。

3、避免诱惑。如果你打算宅一天,不要在屋内放置任何垃圾食品。通过增加获得垃圾食品的难度，可以减少暴饮暴食，转移注意力。