养生必备，这2个神奇穴位能防治多种疾病

人体全身的穴位约有720多个，中医认为穴位是人体经络线上一些特殊的点区部位，它是经络中的经气出入的位置。

现代研究发现，穴位是神经主干和神经末梢经过的地方，穴位与体内脏腑的神经往往同属于一个脊髓节段。因此，刺激体表穴位可对体内脏腑起到类似于共振的作用，产生舒筋活血、理气通脉等作用，从而对脏腑、组织、器官的功能起到调理效果。

相比针灸，穴位按摩最大的好处是可以自己动手进行操作，工作间隙、休息时间都可以随时进行。

今天为大家介绍一对神奇的穴位，生活中很多常见疾病都可以通过按摩这两个穴位来进行调理。

它们就是位于我们手腕处的内关穴和外关穴，古代医家称为“阴阳双关穴”。内关穴和外关穴以“关”字来命名，意思是它们处于气血运行的关卡位置，可见它们的重要性。这两处穴位一内一外，一阴一阳，相互配合按摩，可以起到意想不到的养生保健效果。

内关穴位于手腕侧，手腕横纹上方2寸的位置；外关穴位于手背侧，手背横纹上方2寸的位置，与内关穴相对应。

下面我们来看看哪些疾病可以通过按摩这两处穴位来防治。

心慌

在情绪激动或过度劳累时如果出现心慌、胸闷等症状，可用右手按压左手腕的内外关穴，时间为5分钟左右，同时保持全身放松，深长呼吸。

失眠

平躺于床上，用双手交替进行按摩两侧手腕的穴位，每侧3分钟左右。按摩过程中动作宜柔和，以睡前半小时按摩为最佳，如果同时配合服用一些改善睡眠的产品效果会更好。

反酸

患有慢性胃炎的人常有反酸症状，要按摩左手腕的内外关穴。可在餐后半小时按摩，且用力要稍重。

颈椎病

可以在工作间隙来按摩，左右手均可，力量由轻到重，穴位处有酸麻胀的感觉时效果最好。在按摩过程中，可进行低头、抬头等动作来配合。

肩膀疼痛

可缓解受风或者肩周炎引起的肩膀疼痛，按摩时选择痛侧手腕的穴位。在按压穴位的同时，可适当旋转肩关节来配合。