养生必备,这2个神奇穴位能防治多种疾病

文 / 李振华主任医师
2018-02-20 15:03

人体全身的穴位约有720多个,中医认为穴位是人体经络线上一些特殊的点区部位,它是经络中的经气出入的位置。

现代研究发现,穴位是神经主干和神经末梢经过的地方,穴位与体内脏腑的神经往往同属于一个脊髓节段。因此,刺激体表穴位可对体内脏腑起到类似于共振的作用,产生舒筋活血、理气通脉等作用,从而对脏腑、组织、器官的功能起到调理效果。

相比针灸,穴位按摩最大的好处是可以自己动手进行操作,工作间隙、休息时间都可以随时进行。

养生必备,这2个神奇穴位能防治多种疾病

今天为大家介绍一对神奇的穴位,生活中很多常见疾病都可以通过按摩这两个穴位来进行调理。

它们就是位于我们手腕处的内关穴和外关穴,古代医家称为“阴阳双关穴”。内关穴和外关穴以“关”字来命名,意思是它们处于气血运行的关卡位置,可见它们的重要性。这两处穴位一内一外,一阴一阳,相互配合按摩,可以起到意想不到的养生保健效果。

内关穴位于手腕侧,手腕横纹上方2寸的位置;外关穴位于手背侧,手背横纹上方2寸的位置,与内关穴相对应。

养生必备,这2个神奇穴位能防治多种疾病

下面我们来看看哪些疾病可以通过按摩这两处穴位来防治。

心慌

在情绪激动或过度劳累时如果出现心慌、胸闷等症状,可用右手按压左手腕的内外关穴,时间为5分钟左右,同时保持全身放松,深长呼吸。

失眠

平躺于床上,用双手交替进行按摩两侧手腕的穴位,每侧3分钟左右。按摩过程中动作宜柔和,以睡前半小时按摩为最佳,如果同时配合服用一些改善睡眠的产品效果会更好。

养生必备,这2个神奇穴位能防治多种疾病

反酸

患有慢性胃炎的人常有反酸症状,要按摩左手腕的内外关穴。可在餐后半小时按摩,且用力要稍重。

颈椎病

可以在工作间隙来按摩,左右手均可,力量由轻到重,穴位处有酸麻胀的感觉时效果最好。在按摩过程中,可进行低头、抬头等动作来配合。

肩膀疼痛

可缓解受风或者肩周炎引起的肩膀疼痛,按摩时选择痛侧手腕的穴位。在按压穴位的同时,可适当旋转肩关节来配合。