每天坚持按摩这三个穴位，膝关节再也不痛了

相信一到冬季，很多人的膝关节就会疼痛，尤其是老年朋友，更是稍微一冻，就疼痛难忍。今天给头条里的朋友们推荐一个按穴的技巧，坚持一个月，保证拥有健康的膝关节。

膝关节是人体里结构最复杂的关节，也是负重最大和运动最多的关节，所以损伤得最多，退化得也最早。尤其是人到了45岁以后，膝关节会逐渐出现变形、肿胀、疼痛等问题，严重的时候行走都会变得困难。

膝关节疼痛的致病原因主要是年老体衰、长期站立、过度劳作损伤引起的关节老化和退变。中医认为膝关节疾病是由于膝关节被风、寒、湿三邪所侵犯，造成这里的经脉不通，而关节局部经脉不通则会导致疼痛，最终引发膝关节病。

人的年纪大了，腿脚就会越发感觉不好使，就像一台机器用久了，各个配件都会严重磨损一样。虽然我们不能阻止机器的老化，但能采取一些办法让它老化得慢点儿，用得久一点儿。下面我就给大家介绍3个穴位——鹤顶穴和内、外膝眼，它们都在膝盖附近，是对付膝关节疼痛的特效穴位。

鹤顶穴是一个经外奇穴，在膝盖上部。我们屈膝的时候，髌底的中点上方有个凹陷的地方，这里就是鹤顶穴。这个穴位的名字很形象，因为从形状上看，膝关节就像仙鹤的头顶一样。此外，这个穴位又擅长治疗一种膝关节肿大变形、疼痛，而周围肌肉消瘦，形状像仙鹤的膝部疾病——鹤膝风。

内膝眼和外膝眼也是经外奇穴，这两个穴位处在髌骨与小腿骨之间髌韧带两侧的凹陷处，按揉这两个穴位可以舒筋通络，解痉止痛。上述3个穴位可以一起按摩，按摩的方法是：坐下，屈膝，一手的食指点在髌骨顶部中央的鹤顶穴，另一只手的拇指和食指分别点在髌骨与髌韧带形成的内外侧两个明显的凹陷内，即内、外膝眼的位置。3指一起用力，点按3～5分钟，然后改为揉，继续揉3～5分钟。反复操作5～8次。每天坚持，一定能缓解你膝关节痛的苦恼。

快速取穴：正坐屈膝，在髌骨下方，髌韧带外侧凹陷处。

主治：膝关节炎、膝部神经痛或麻木、脚气、下肢瘫痪、足跟痛。

快速取穴：正坐屈膝，在髌骨下方，髌韧带内侧凹陷处。

主治：膝关节酸痛、鹤膝风、腿痛及其周围软组织炎。

快速取穴：在膝上部，髌底的中点上方凹陷处。

主治：下肢瘫痪、鹤膝风、脚气、膝关节炎。