如何优雅地提醒别人有口臭？只需一秒，变身张学友

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口臭一直是让很多人头疼的难题，看似简单的小伤痛，却时常让人寝食难安，严重影响着生活质量，很多人甚至因此失去许多机会。今天养生君就和大家剖开来讲讲口臭这件事。

一、口臭引起的那些尴尬

在和客户交谈时，对方一张嘴就是一股臭鸡蛋味，令你欲仙欲死；

拥挤的地铁上，你正昏昏欲睡，对面大叔一个带着隔夜菜的哈欠，能让你精神百倍~

清晨醒来时，你的另一半为你送上一个 甜蜜蜜 并不，堪比生化武器的吻，让你虎躯一震

......

你受得了吗？

医学表明，口臭的人自己是不能闻到的，但对与他聊天的人来说，就是一种折磨。

这时候，我们该如何优雅地提醒对方呢？

与其递口香糖、给对方喝水，不如瞬间化身歌神张学友，优雅地问一句：

当然，如果你真的这么说了，接下来发生什么养生君就不能保证了。

毕竟，我只是皮一下呀~

接下来就是严肃的科普时间~（真的有去除口臭的好方法哦）

同样刷了牙，为什么有人会口臭？

很多人一定以为，有口气的人一定很不讲卫生，不好好刷牙才导致的。养生君就要为他们抱屈了。

日常刷牙只是机械性的清除了口腔内大多数的细菌，总会留下“革命的种子”，8-12小时以后，牙齿上又是厚厚的一层细菌，繁殖的太快了，很直观的感觉就是早上刷完牙，舌头舔上去牙面都是光滑的，等到晚上的时候，就会觉得牙面上有了一层腻腻的东西，不清爽。

从专业的角度讲，口臭表现为嘴里有异味、舌苔腻黄、口干、口苦、唾液很臭。口臭是由很多原因造成的，而这些原因也是身体向我们提出的信号。

口臭的原因可以分为两大类：一种是口源性口臭，另一种则是非口源性口臭。

口源性口臭

口源性口臭，是口腔里的细菌、食物残渣和唾液发生的化学反应，会产生大量挥发性硫化物，硫化物浓度越高，异味就越重。

所以，硫化物气体才是口气问题的元凶啦。

另一种是因为口腔疾病问题，如牙龈炎、牙周炎、蛀牙等等口腔疾病引起细菌的滋生，尤其要注意厌氧菌，这往往是产生口臭的主要物质。

非口源性口臭

口臭80%是有肠胃问题引起的。食物在胃里面消化腐熟是没有气味的，但是，如果积滞气味上逆就形成了口臭。肠胃功能不好，使体内堆积毒素，由内而外的发出难闻的气味。

除了肠胃系统出毛病之外，非口源性口臭的原因主要可以分成以下几种：

1、肺腑功能失调

肺腑功能失调患者常表现为腹胀、烦躁、失眠、头昏等症状，肺腑功能失调也会引起便秘。而人长期便秘之后体内的有害物质就无法及时地排出，进而被吸收入血里引发口臭。

2、消化系统失调

有口臭不一定有胃病，但长期的老胃病不仅口臭将来是得胃唉的几率很大，如果消化系统出现了问题，也会反应在口腔。

3、肠胃心肝火旺

中医上口臭都会定为火或热，许多一听到火很多人就会自己开始吃清火的东西，这个火其实还分为虚实两种。友情提示大家口臭情况每人不一，切不可胡乱用药，需要专业医师指导下用药。

除了病理引起的口臭，也有气场生活中的不良习惯导致。比如长期熬夜，不良的作息习惯，导致脾胃虚寒；节食减肥也容易导致口臭；快节奏生活导致的精神和心理压力，也很容易引起口臭。

为什么他们闻不到自己有口臭?

可是，有口气的人问什么闻不到自己的口气呢？这是因为——

1）习惯了。其实就是对于自己身上的体味，已经适应了，所以有口臭的人闻不到自己口中的气味。

2）口腔结构导致。因为口腔后边软腭部分是同鼻腔连在一起的，鼻子闻不到口腔后部产生的气味。

如何检测自己有没有口臭?

那么，为了避免我们也成为“口臭而不自知”的人，就需要做一些检测了。养生君总结了一套优雅而高大上的检测方法，供各位参考：

自检方法一：闻口气闻唾液

双手像杯子一样罩住嘴巴和鼻子，慢慢地用嘴呼气，然后用迅速地吸入刚刚呼出的气体。或者在手腕内侧舔一下。等待几秒，让唾液自然晾干，闻手腕内侧的气味。

如果你的口臭非常严重，肯定能立即闻出。

如果闻起来臭臭的，表示你需要加强口腔卫生，改善全身健康。如果闻起来没有任何特殊的气味，说明你的口气还行——为了确认这一结果，你也可以再做做其它测试。

注意：公共场合做上述动作一定不能猥琐。最好选择四下无人的时候测试，否则旁边的人会用异样的眼光看你。

自检方法二：：轻刮舌根表面

将手指或者棉棒伸进口腔深处，也就是舌根表面刮一下——小心别引起呕吐反射。

那些躲在口腔深处、导致口臭的细菌就会被刮出口腔。闻一闻手指或棉棒。此刻你闻到的就是自己口腔深处的真实气味。

慢性口腔异味是由舌头上、牙齿间繁殖的细菌引起的。这些细菌中的大部分聚集在口腔后部。舌尖能够自我清洁，而且我们经常清洁口腔前部，而对于口腔后部就不那么重视了。

用抗菌漱口水将口腔前前后后漱干净，防止舌头根部滋生细菌。这样引起口臭的细菌就不会在喉咙部位聚集了。刷牙的时候务必刷到最靠后的牙齿，舌头和牙龈也要不能漏掉。

自检方法三：直接提问

找一个你信得过的朋友或者家人，询问他们是否觉得你有口臭。

呵气自己闻的方法并不是不可以，但是你闻到的气味和别人闻到的只能说大概接近。要想找到确切的答案，你只有放下矜持，问问朋友或家人：“说实话，我是不是有口臭？”

一开始你会觉得尴尬，但从知道真相的那一刻起，你会有如释重负的感觉。

说了那么多，口臭到底怎么办？

说到这里，你一定对口臭更加了解了，那么，最重要的问题来了，如何才能消灭口臭呢？

首先，针对口源性口臭，就要消灭口腔内滞留物质产生的挥发性硫化物，产臭菌。

要消灭[产臭菌]，就要做好口腔的清洁，使用牙线清除牙缝的残渣、刷牙时也要刷刷舌苔、少吃刺激性的食物，少吃零食、戒烟限酒；如果有牙周疾病、龋齿等，就需要去医院洗牙、补牙。

但这些措施只是暂时地杀菌消毒，并没有解决根本。如果是非口源性口臭，养生君建议可以从好的生活习惯入手，早睡早起、天天开心。

在这个基础上，可以多喝一些茶水。茶水具有一定帮助消化的功能，对于有口臭的人在日常生活中可以多喝一些茶水来调节肠道菌群从而有利于消食来调节胃肠道的功能。

一杯三清茶，去除口臭，呵气如兰

三清茶是一个专门治疗口臭的植物茶汤剂，在去除口腔疾病的同时，调理肠胃去除、清理肠毒，不仅能针对各个致臭部位，还能调理整个消化系统，增强胃肠分解代谢功能，减少污秽物堆积，从根本上消除口臭病源。

经常口臭的朋友，日常可用沸水冲泡饮用，每天喝上一杯，调理好肠胃，让你呵气如兰。

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