枸杞虽好但是也有坏，对身体危害极大，别一不小心就吃错了

一个小小的红色枸杞有很高的营养价值，也有一定的保健作用。枸杞中含有大量的枸杞多糖、枸杞色素和甜菜碱，能促进免疫、抗衰老和抗肿瘤，有助于清除自由基和缓解疲劳，还能保护肝脏。很多人习惯了把枸杞泡在水里或者在粥里吃。但要掌握正确的吃枸杞的方法，才能发挥其最大的营养价值。

枸杞有什么缺点？

1.吃得太多会导致生气

一般情况下，每天可以吃20克枸杞。吃多了容易生气，因为枸杞是温的。

2.忌讳的人会加重症状

枸杞适合抵抗力差，身体需要的人食用。但枸杞有很强的温补作用，患有炎症、腹泻、感冒发烧的人吃枸杞过多可能会加重症状。

3、会导致流鼻血或眼睛发红

整天吃大鱼大肉的人，不耐烦了，高血压也不能靠枸杞来滋补身体。吃多了气息会导致身体上火流鼻血，引起眼睛发红不适。

吃枸杞需要注意什么？

1、小次数原则

吃枸杞最简单有效的方法就是生吃，可以最大程度的保留其营养成分。也可以把枸杞拌在麦片或酸奶里；每天吃枸杞不要超过12克。

2.枸杞不是万能的食物

枸杞虽然是药食同源的中药，但并不适合所有人。感冒发烧脾胃虚弱高血压患者不能吃。

3.注意选择枸杞

买枸杞要选择正规药店。品质好的枸杞干爽，肉质饱满，颜色一般为暗红或深红色。另外，还能闻到。如果有强烈的刺鼻气味或酸味，就不能买。

吃枸杞最好的方法有哪些？

1.咀嚼

枸杞汁丰富，能促进津液产生，止渴滋阴。剔除枸杞汁可以更好的吸收营养，发挥其保健作用。

2、熬成糊状

将枸杞熬成糊状，营养力强，可防止精血不足引起的头发过早变白、肤色暗沉。枸杞一般用桂圆、大枣、黑芝麻、阿胶熬制而成。但脾虚湿热者禁用；过敏体质，低血压患者慎用。

3.煮粥

将枸杞和粳米煮成粥，可以更好地释放枸杞中的有效成分，促进营养物质的溶解。该方法具有养血明目、补肾填精功效，可缓解肝肾不足引起的腰膝酸软、记忆力减退、眩晕等症状。

4.浸泡在水中

枸杞也可以冲泡，一杯喝完，可以辅助治疗肝肾阴虚引起的视物模糊、眼睛不清。但是，浸泡在水中不能完全溶解活性成分，所以在吃枸杞之前尽量先喝水。