艾灸，给你的身体添把“火”

“藏”其实是一个养精蓄锐的过程。只有藏好了，阳气才能得到更好的休息，春天时才能更好的生发。如何断定阳气是否已经藏好了呢？有一个很简单的办法，就是问问你的身体。如果身体温暖，就说明藏好了。反之，就是没藏好。

生活中我们见到一些人，手脚总是冰凉。有些人只要多加些衣服手脚很快就会回暖。但还有些人，不管衣服穿多么厚，手脚都暖不过来。前者说明体内的阳气不足，后者说明阳气收藏的不够，以致不能到达四肢末端。对于这两种情况怎么办呢？我们可以试试艾灸的办法。

为什么选择艾灸呢？因为冬天阳气是内敛的，用灸的办法可以帮助体内的阳气凝聚到特定的部位。艾灸时我们可以选择神阙穴，也就是我们所说的“肚脐眼”。神阙是很特别的一个穴位。因为人体共有361个穴位，只有神阙是即能看得见，又能摸得着的。而且它又是五脏六腑之本，任、冲二脉循行之地，元气之根，是人体的先天与后天互通的部位，所以例来被作为养生的要穴。艾灸此穴可以起到振奋体内阳气，温通经络的作用。

灸的方法有两种，一种叫瘢痕灸，就是用艾条直接烧灼皮肤，将皮肤烫伤。这种灸法一般会留下疤痕，作用也很强。但是这里我们并不提倡用瘢痕灸，而是提倡温和灸。所谓的温和灸，就是灸的时候艾条离开皮肤一段距离（一般为2～3厘米），以感到热度而不烫伤皮肤为前提。灸的时间在10～15分钟之间。如果你嫌这种办法难度较高，或是实施起来不方便的话，我再教你一个简单的办法，那就是将暖水袋置于肚脐上，用热敷的方法来代替艾灸。这个办法男女老幼都可实行，而且不分时间，非常容易操作。

除了神阙外，还有一个穴也很重要，就是关元。关元在肚脐下3寸处（除大拇指外，将其余四指并拢，以中指的中间关节为准，这个距离就是3寸）。古语有“艾灸足三里除燥，艾灸关元穴除寒”的说法。因为关元为小肠经的募穴，而小肠经为太阳经，经络里运行的是太阳寒水之气。艾灸此穴，便可用火力将寒气除去，从而过到趋寒壮阳的效果。但是有一点需要提醒，关元穴与石门穴（位于脐下2寸处）挨得很近，艾灸石门可以起到避孕的效果。所以对于准备生宝宝的年轻母亲来说，建议暂时不要艾灸此穴。

当然，这个穴位也可以用我们上面所提到的热敷法。如果没有暖水袋的话，也可以用热毛巾，效果也一样。

春生，夏长，秋收，冬藏。只要你学会跟紧自然的步子，想要获得健康也就不难了！