开学第一课：如何预防近视？

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叮铃铃，开学了！属于孩子们的暑假即将画上句号，由于假期的一些不良习惯甚至导致孩子出现很严重的视力问题。每年暑假结束前，眼科门诊都会爆满，其中中小学生配镜的占绝大多数，形势实在不乐观。

我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，这是一个关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展。

开学第一课：你近视了吗？

在调节放松的状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，称为近视。

如果孩子出现以下症状，家长一定要注意！

1.看东西时眼睛贴得很近

2.经常眯着眼睛看东西

3.经常揉眼睛

4.频繁眨眼睛

5.经常斜眼看东西

6.经常歪头看东西

7.经常拉扯眼角

8.经常皱眉

如果你家孩子出现以上表现，可能是视力下降的征兆，家长需要带孩子去做一个视力检测了。

哪些不良习惯会引起近视呢？

1.近距离用眼时间过长

青少年正处在身心迅速发展时期，天天长时间地看电视或上网，易使孩子神经系统与机体产生疲劳，影响身心健康发展，影响学习等其他活动的正常进行。每次近距离用眼的时间最好控制在40分钟之内。

2.用眼距离过近

孩子看电视或上网总喜欢往前面坐，这样，孩子的眼睛在屏幕发出的强光的长时间刺激下，不仅易使孩子视觉的敏锐度与适应性降低，而且容易造成眼睫状肌调节功能的降低，晶状体逐渐变凸，导致近视出现。一般来说，孩子看电视应距离电视机2.5～4米。

3.光线过暗

看电视或上网时，室内光线过暗，则影响孩子视觉功能的发展，也容易导致近视。晚上和孩子一起看电视时，不要把照明灯都关闭，在屏幕后方安上一盏小红灯，可起到保护视力的作用。

4.坐姿不正

孩子看电视或上网时，歪歪斜斜地就座，如靠在被子上、躺在父母怀里，都易使孩子未定型的脊柱发生变形与弯曲等，养成不良的坐姿习惯。

想要控制孩子近视度数增长，就需要采取科学的方法，一方面找到孩子近视真正成因，另一方面通过眼部检查，及早采取正确的治疗措施，防止近视增长。

如何预防近视呢？

做到“三个一”。“五个不”。

三个一：眼离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离桌边一拳。

五个不：不躺在床上看书，不歪头或俯在桌上看书、写字，不在行走时或乘车时看书，不在太弱或太强的光线下看书或写字。

好了，眼睛明亮，世界才能光明，好好爱护眼睛吧！

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