各种压力导致肾不好?不妨学学刺激这3个穴位,为男人保驾护航

文 / 杏林养生践行者
2018-02-03 09:55

艾灸是一门古老的艺术

艾灸,具有疏通经络、加速气血运行、补气养血、调和阴阳的作用。

穴位和经络众多,主流中医崇尚的,便是十二经脉和任督二脉,这也是常用针灸和艾灸的经络。

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经常刺激3大穴位,不仅可疏通经络血液、强壮腰脊,还具有聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。

越是忙碌的男性,越是要刺激这些补肾阳的要穴,到了中老年可保持腰背挺直,还能防治风寒引起的腰痛症。肾俞穴、气海穴、涌泉穴是临床常用的补肾穴位。

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经常刺激它们,可以疏通脉络、强壮腰膝,还可以调理理气和血,补肾益阳。

一.肾俞穴‍

肾俞穴是足太阳膀胱经上的穴位,定位简单。

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现代男性因为工作和生活的压力,常见的就是腰酸腰痛,而肾俞穴正是具有治疗上述不适的功效,而被古代人命名为肾俞穴。

具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损,壮一身之元气等作用。

经常按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用,对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。

按摩方法:每次用艾条,点燃后距离肾俞穴5-10cm,艾灸10分钟

或者自我按摩,按摩时身体坐正,两手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼紧按肾俞穴并做旋转用力按揉,以酸胀为宜。每次可以揉30分钟为宜

二.涌泉穴

涌泉穴是位于足少阴肾经上的补肾要穴,为何成为涌泉?因为它是肾经的起源地,肾气、肾阳的源泉,因此得名涌泉。

临床治疗肾系疾病的常用学,现在也是常用预防保健补肾要穴。

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每日艾灸10分钟

或者简便的方法,特别是冬季,泡脚之后,一定要按摩足底涌泉穴20分钟。

因为现代科研资料证明:按摩足底既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,加速代谢产物的排除,又可刺全身的血液循环,加速全身的疾病恢复。

三.气海穴

气海穴位于人体“阴脉之海”的任脉,肚脐之下1.5寸的位置,具有培补元气、强壮身体的作用。

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刺激它,就等于让任督二脉的气血运行。任督二脉环绕全身,其养生效果是现在针灸科的首选经络。

自我按摩时,首先可以以气海穴为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动20分钟。

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当然,首选艾条灸气海穴,每次10分钟左右,很好的补肾气,强腰膝,滋肾阴,减腰痛的作用

尾声总结

现代男性的工作、生存压力太大。上有双亲、下有妻儿,周身的压力全部压在自己身上。但许多男性似乎已经忘记如何释放压力,而是一味的抗住,甚至死撑。

特别是人到中年,随之而来的疾病,也就不难解释。而腰痛、肾虚等疾病,折磨着男性,让其信心大减。

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养生君由衷建议您,多试试上述穴位。即使条件有限,无法艾条灸,也可以自行按摩,刺激周身经络的气血运行。

每日30分钟,坚持几个月,还您一个健康的体魄,强壮的腰膝!希望大家有问题可以留言,养生君作为临床医师,治疗过不少肾脏疾病,如有疑问,一定尽力解答。