三大穴位一碰就补肝，熬夜和喝酒的人要知道，自己可以按

肝病对于目前生活节奏快的现代人来说，已经成为一个普遍性疾病，虽然绝大多数对生活几乎不造成影响，但是还是有一部分恶化，发展成肝硬化，甚至肝癌。

长期酗酒

长期酗酒，可明显损伤肝细胞以及导致营养不良，肝脏易发生肝硬化，在肝硬化的基础上可发展成肝癌。当然，除了上述饮食因素外，乙型肝炎、肝脏内的寄生虫病、遗传易感性也与肝癌的发生有密切的关系。这里要指出的是，当上述两种因素起作用时，肝癌更易发生，如乙型肝炎与黄曲霉素的暴露则发病会更快酒精中毒还可致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化。在酒精肝炎或肝硬变时，枯否石细胞减少，可增加肝细胞癌变的发生。

饮水不健康

水是维持人类机体正常生存的重要物质。水本身当然不会引起肿瘤，但流行病学调查却证明，饮水污染的程度与肝癌发病率呈正相关。无疑提示水源中存在有致癌物质，还可能是多种致癌物质的共同作用，比如腐殖酸、蓝绿藻毒素等。

经常熬夜

按照中医经脉循行理论，晚上11点到凌晨2点是肝胆经气血最旺，同时也是养肝血的最佳时间，肝脏开始排毒的时间。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，对身体就会造成很大伤害。

营养不均衡

挑食或者生活条件艰苦的人很容易营养不均衡，这也是肝病的原因之一。有些生活条件好的人喜欢大鱼大肉，减少了蔬菜水果和五谷杂粮的摄入，对身体都是很不利的。

如果你有上面这些行为，那应该定期做身体检查，尤其是有关肝脏的各种指标，平时也可以通过按摩穴位来进行养肝护肝。

1、三阴交

三阴交穴是脾经的穴，但是肝经也从这儿通过。因为“肝脾肾”3条阴经都从三阴交通过。所以三阴交穴虽然是脾经的穴位，它也治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。

按揉方法：盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴50次。然后用右手按压左三阴交穴50次；如果按压后再艾灸10分钟效果最好。

2、大敦穴

大敦穴是肝经的井穴；中医讲肝藏血，所以肝经上的大敦穴能治疗出血症，且主要是下焦出血，像崩漏、月经过多等。处理大敦穴时，经常使用的方法是艾灸。

按揉方法：盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴点按30次；然后用右手按压左脚的大敦穴，手法同前。

3、太冲穴

太冲穴是人体最大的排毒穴；如果是肝气郁结上火，按揉太冲穴是非常必要的！

按揉方法：仔细找一找最痛的点，揉的时候要从太冲穴揉到行间，也就是从上往下揉30下。或者直接点按50下。

但是现在的人能躺着就不会坐着，毕竟上班一天了也很累，要是每天都花时间去按摩，开始可能还可以，但是长久坚持下来比较难。毕竟工作忙起来的时候经常累得手指都抬不起来，还怎么按摩？

这时候就可以试试食疗法了，毕竟吃饭喝水是不论你再累都要做的，而且吃的过程其实也是一种享受的过程，那就不会是一种“任务”，谁还会觉得享受是负担呢？

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