手脚冰凉、月经不调?用艾灸温经散寒,温养三九

文 / 陈香百草
2018-01-12 14:30

寒湿属阴,容易伤害人体的阳气,令人手脚冰凉、血液循环不畅、腰背痛、头痛、痛经或是高烧等。所以,进入三九寒天之后,我们尤其要注意御寒,腿脚保暖。

手脚冰凉、月经不调?用艾灸温经散寒,温养三九

等一个好天气,晒一场日光浴 | 天灸

《伤寒杂病论》说,人体抵御寒邪的第一道防线就是足太阳膀胱经。在北方,一些老年人喜欢对着电暖器烤后背,这就是温煦膀胱经的方法。其实,我们也可以在家做日光浴——让阳光晒在后背上,直到全身发热,这就是古人所说的天灸。

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温经散寒、祛湿美容 | 艾灸

日光浴和好天气真是可遇而不可求,平时,我们可以用点燃艾条的悬灸方法,借助艾条燃烧产生的热力为人体温经散寒,疏通气血、驱逐寒湿。

·肝俞穴

为足太阳膀胱经俞穴,具有养肝补血、行气活血之功。冬天手脚冰冷、不易温暖的时候,艾灸背上的肝俞穴,既可补益气血,又可以促进气血运行。

注意:每次熏灸约20分钟,以穴位皮肤微微潮红为度,每日可行1-2次。

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【陈香百草】健康在于日常