手脚冰凉、月经不调？用艾灸温经散寒，温养三九

寒湿属阴，容易伤害人体的阳气，令人手脚冰凉、血液循环不畅、腰背痛、头痛、痛经或是高烧等。所以，进入三九寒天之后，我们尤其要注意御寒，腿脚保暖。

等一个好天气，晒一场日光浴 | 天灸

《伤寒杂病论》说，人体抵御寒邪的第一道防线就是足太阳膀胱经。在北方，一些老年人喜欢对着电暖器烤后背，这就是温煦膀胱经的方法。其实，我们也可以在家做日光浴——让阳光晒在后背上，直到全身发热，这就是古人所说的天灸。

温经散寒、祛湿美容 | 艾灸

日光浴和好天气真是可遇而不可求，平时，我们可以用点燃艾条的悬灸方法，借助艾条燃烧产生的热力为人体温经散寒，疏通气血、驱逐寒湿。

·肝俞穴

为足太阳膀胱经俞穴，具有养肝补血、行气活血之功。冬天手脚冰冷、不易温暖的时候，艾灸背上的肝俞穴，既可补益气血，又可以促进气血运行。

注意：每次熏灸约20分钟，以穴位皮肤微微潮红为度，每日可行1-2次。

【陈香百草】健康在于日常