冬季心血管疾病高发，做艾灸度过“多事之冬” !
心血管病是人类健康的杀手，每年的11月到来年的3月，是一年中心血管病高发和猝死的高峰月份，在这个最难熬的季节，人体血管对温度十分敏感，那是因为冬季气温逐渐降低、气候干燥、室内外温差大、或者有“猫冬”习惯久坐久卧不动，从而造成血液循环不畅，易导致血流通受阻，从而诱发心血管病的发作和复发，如心肌梗死，更极端得后果可导致“猝死”。但前提还是人体的心血管本身出现了问题，所以在冬季才会加剧心血管病的发生，到底是什么原因让冬季为心血病背了这个黑锅呢？
有人测算，如果将体内大大小小的血管接成一条线，长度可绕地球2周半。形象地说，血管就像自来水管，向全身组织和器官输送氧气和营养。
健康的血管管壁光滑、柔软，弹性好，血流顺畅。但如果血管的主人不够爱惜，血管则会像自来水管一样，长满水垢、生锈，甚至管道受阻无法供水，人体的氧气和营养的供应便会受影响。血管“长垢”的例子屡见不鲜。有些20多岁的人，血管年龄已是70多岁，脂肪、脏污等粘在上面，使血管提前进入了老年期，导致血管变脆、弹性下降、堵塞等严重问题，进而诱发了一系列血管疾病，严重的甚至可能导致猝死。
导致血管堵塞的原因
1、慢性病
高血压
长期高血压可使脑动脉血管壁增厚或变硬，管腔变细。当血压骤升时，脑血管容易破裂发生脑出血;或已硬化的脑部小动脉形成一种栗粒大小的微动脉瘤，当血液波动时微动脉流破裂而造成脑出血;或高血压加快动脉硬化过程，动脉内皮细胞液受到损伤，血小板易在伤处聚集，又容易形成脑血压栓，引发心脑血管疾病。
糖尿病
一般正常人的血糖值应控制在110以下，糖尿病患者血糖值若高达180以上，末梢血管容易发炎、阻塞而导致血管病变。
肝功能异常
肝脏是人体的解毒机制，负责过滤毒素、吸取营养，以保护身体。若肝脏机能不好，无法正常排毒素，血液会变得混浊，使心脏负担变大而诱发心血管疾病。所以由肝功能异常引起的心疾。
高血脂
异常的血脂正是导致机体动脉系统出现粥样硬化，继而引发心、脑血管疾病，出现心、脑梗塞以及周围血管血栓栓塞性疾病的潜在危险因素。
2、生活习惯
抽烟
香烟当中所含的尼古丁，具有收缩血管的作用，也是导致血压、心脏脉搏数字提高的原因。因此，抽烟会导致动脉硬化及高血压，或使上述二种疾病恶化，也很容易引起狭心症及心肌梗塞。
酒精
饮酒过量会诱发动脉硬化、高血压、糖尿病、肥胖等疾病。再者，酒精也有促进血液循环的作用，如此一来，心脏的帮扶活动也会跟着活泼化，间接造成心脏的负担。
缺乏运动
不运动，垃圾囤积在血管如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠肮脏，在血管中形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹”。
熬夜
”颠倒黑白”熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示“压力”很大。
肥甘厚味
大油大肉，血管容易堵。人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。
艾灸保健预防心血管疾病
为了帮血管安全度过这个“多事之冬”，艾灸变身为清血液、护血管的能手，冬季艾灸再好不过!
1、阿是穴
阿是穴是哪里疼艾灸哪里，心脑血管疾病容易出现胸痛，胸痛可以艾灸阿是穴，可以是代替。
2、心俞穴
心俞是心在背部的反应点，对于心脏有直接的调节作用，艾灸此穴能温经通脉，补益气血，对心脏的疾病都有调节
3、内关穴
内关为手厥阴心包络之脉，有益气行血，化瘀通络的作用，能够益心气。艾灸这个穴位对于心脑血管病，降低心脑血管意外的发病率可以起到预防作用。
4、足三里
足三里属足阳明胃经的合穴，为临床常用的保健强壮穴，有很强的健运脾胃的功能，常灸此穴可健脾益气，增补后天气血生化之源，是气血化生源源不断，四肢百骸，脏腑均得以滋养，延缓人体的衰老。
5、曲池穴
能够畅通气血，保持血压稳定
日常注意事项1避免寒冷刺激
现在冬季季节，气温降低，室内外温差过大，要及时增减衣物，有助于血管收缩，血流畅通。
2、避免劳累过度
劳累过度是诱发心血管疾病的最常见的因素。适当的运动可使正常人及心血管患者的内皮功能改善，这对防治心血管病起有益作用。但有研究证明：过度活动可能对心血管病不利。
3、避免饱餐暴饮
尤其是餐后即从事劳动或快步行走更易引发心绞痛。注意饮食不过饱，饭后适当休息。
4、避免情绪恶化
临床上许多心血管病患者，由于情绪激动，发怒是心绞痛发作、血压升高，甚至过于悲痛发生心肌梗塞而死亡。避免情绪波动，应做到乐观对待疾病，保持情绪稳定，才可尽快康复或减少发作。
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