腰腿痛，试试按摩这个穴位，迅速缓解！

腰腿痛按对侧合阳穴

北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任 付国兵

“腰背委中求”，说的是在治疗腰背疼痛中，委中穴有重要作用。其实除了委中穴外，还有一个常用穴位能缓解腰背、下肢疼痛不适，这就是合阳穴。合阳穴，是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于小腿后面、委中穴与承山穴的连线上，委中穴直下两寸。

取穴方法：先找到膝盖背侧的腘窝，也就是平时俗称为腿弯儿的地方，在其横纹的中点处取委中，然后在委中直下2~3指处即是穴。

按摩方法：将拇指立起，与小腿纵线平行，用力点下。注意要极度用力，使局部出现明显的酸胀感，努力上下探查，直到小腿出现麻感为佳。点穴的同时，可以让患者做轻微的晃腰动作，使局部放松，迅速缓解腰腿痛。点合阳治腰腿痛，采用的是“左病右取，右病左取”的交叉取穴法，哪边腰痛，就点对侧合阳，双侧都痛，那就两边都点。

文中图片来自网络 / 编辑 || 燕声