怀孕后,这三种早餐就不要吃了,对大人不好还伤胎

文 / 育儿计画
2018-08-08 09:25

中国有句俗话叫做“早吃好”,意思是早餐要吃得好,吃得营养、吃得健康。而对于怀孕的准妈妈来说,吃好早上的第一顿餐更是尤为重要,它能为自己和腹中的宝宝补充营养和能量。但是,孕妇在选择早餐时要注意,这三种早餐不适合孕妇食用,孕妇吃了不但对自己不好,对腹中的胎儿也是十分不利的。

怀孕后,这三种早餐就不要吃了,对大人不好还伤胎

一、空腹吃香蕉,菠萝

有许多孕妇都认为水果和蔬菜中所含维生素丰富,还有利于帮助孕妇控制体重,在饮食中应多多益善。因此在准备早餐时,经常会选择用水果或生菜沙拉作为主食。可是孕妇要注意的是,有些水果是不适合孕妇空腹食用的,比如香蕉,菠萝等。虽然香蕉中含有可以帮助孕妇助眠的钾,但还含有大量的镁元素,若空腹食用,可使人体中的镁元素突然增高,破坏人体血液中的钙、镁平衡,对心血管产生抑制作用,不利于孕妇身体健康。而菠萝里含有大量的有机酸性物质,空腹食用易刺激胃酸分泌,引起身体的不适,因此也不建议空腹食用。

怀孕后,这三种早餐就不要吃了,对大人不好还伤胎

​二、吃冷饮

夏季天气炎热,许多家庭为了避免孕妇夜里着凉,睡觉时都不开空调。孕妇本来就容易出汗,一觉睡醒时都是满身大汗。这个时候,许多孕妇就喜欢在早餐时吃冰淇淋,喝冷饮来降温。这种做法是对孕妇和胎儿都是十分不利的。早晨醒来时,人体胃部的血管正从夜里收缩的状态逐渐扩张,如果这个时候吃冰淇淋或者喝冷饮,会刺激胃肠道让血管马上收缩,从而引发胃肠道的功能紊乱引起腹泻,甚至会导致突发性挛缩,引起宫缩。

怀孕后,这三种早餐就不要吃了,对大人不好还伤胎

三、刺激性的食品

怀孕以后,孕妇的口味往往都会发生变化,喜欢吃一些口味比较重的食物。几乎每一顿饭都少不了酸的,辣的食物,然而在早晨空腹时,食用过酸,过辣等强刺激性的食品,很有可能会破坏孕妇胃黏膜或肠壁,造成胃肠痉挛、绞痛,诱发胃肠疾病。因此孕妇在早晨进食时,尽量不要选择过于刺激性的食物。

各位怀孕的准妈妈,你的早餐都吃些什么呢?