艾灸虽然治宫寒，但这些人不适宜！

最近很多姐妹来问艾灸，艾灸真的如传说中那般老少皆宜，包治百病吗？今天我们就来聊聊艾灸的注意事项。

艾灸从艾的形状上来区分的话，分为艾炷灸、艾条灸。从操作方法上又分为直接灸、间接灸、悬起灸、日光灸

直接灸也称为着肤灸，是把点燃的艾柱直接放在皮肤上施灸的方法。

间接灸也称作隔物灸，即在施灸前，用生姜片、蒜片或者盐等物垫在穴位处皮肤上，再把艾柱放于其上点燃。

悬起灸是将点燃的艾条悬于施灸部位之上的一种灸法。

日光灸是将艾绒铺在穴位上或患处，在日光下暴晒，或者借助聚光、聚焦来进行施灸。

而姐们们通常采用的艾灸方法是温灸器灸和艾熏灸两种方法。

温灸器灸，是专门制成的用以施灸的器具再将其放在穴位或病患处，进行熨灸。

艾熏灸也是较为常见的艾灸方法。艾熏灸把艾叶或艾绒适量放入容器内蒸煮，然后盛于盆内，用用蒸汽熏灸穴位或患处，即为艾熏灸。

如何用艾灸治疗宫寒？

一个是关元穴，在肚脐下三寸。艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。

第二个部位在肚脐，又叫神阙穴，是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡的功能。

第三个部位在背部命门穴，命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间，同时还要加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。艾灸命门穴可强肾固本，治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。

第四个是气海穴，该穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置。灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。

另外泡脚也可以改善宫寒的症状。将艾叶或红花用纱布包好，放入盆内煮开，坚持每天泡脚，能活血通经，祛瘀止痛。

上次月经来潮前7-10日，开始施灸，每日一次，以局部温热为度，腹背部穴位灸20-30分钟，四肢部灸10-15分钟，经期停。一般不要超过一小时，时间太长容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。

痛经患者注意饮食起居，经期忌食生冷和刺激性饮食，忌涉水、游泳。

哪些人不适宜艾灸？

1.艾高过敏的人群。

艾蒿过敏会带来一系列的问题，引起身体不适。艾蒿过敏人群严禁使用艾叶泡澡以及进行艾灸。如果不能确认自己是否是艾蒿过敏体质，可以进行足浴实验，如果用香包足浴时发现足部皮肤瘙痒，伴有斑疹，皮肤红肿等现象者，则不宜使用艾灸。

2.阴虚火旺者

阴虚火旺者艾灸等于火上加火。如今气温越来越高，阳气升发，阳气浮在人体表面，艾灸养生疗法可以在一定程度上护阳，然而专家提醒，艾灸并非人人适宜，阴虚火旺者不宜艾灸。如果艾灸，等于“火上加火”。

阴虚火旺的人，主要表现为舌红、苔少、盗汗、手心出汗、心烦等，艾灸保健养生的原理主要是温通经络、活血化瘀，属于温性，此类人艾灸，相当于火上加火，不能达到保健养生作用，还可能带来反作用。

3.有以下情况的人群

极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳忌灸。术后伤口没复原者禁灸；皮肤发炎红肿溃疡部位禁灸； 皮肤过敏者、皮肤超敏感者禁炙； 激烈运动后禁灸。饭后半小时内禁灸（这点不绝对，如果吃的很少，完全没有饱腹感，则可以半小时后就可以灸）；禁止一边艾灸一边吃东西！

最后提醒各位姐妹试管移植之后已经怀孕了的姐妹是不能艾灸的！艾叶在燃烧时除了排放占多数的有益成分外，还会排放出有一定毒副作用的成分，有可能导致孕妇扁桃体肿大、咽痒、目痛等病症。对胎儿发育也有一定的影响。