你哪有什么拖延症，只有懒

最近痴迷各种手游无法自拔。除了熬夜变成日常，白天也变的焦虑了许多。

情绪一言不合就暴躁，工作一不留神就出错。总是觉得，脑子常会短路、四肢也时有失控。偏偏在我放任自己懒惰任性的时候，新闻的画风是这样的:

“诗词大会总冠军诞生了，身份竟然是外卖小哥！”

“00后月入10万，90后还在读研。”

“美院保安艺考第一，终于圆了画家梦。”

这个世界总是这么残忍，一边教导我：你千万要努力，但一定别着急；一边友好的点醒我：别质疑，你的确是最差的那一个。每当我下定决心开始拼搏，现实总是变着法的告诉我，别忙活了，成功，不可能的。于是，看遍了别人的励志故事，最后我决定：先玩会游戏缓解一下自己焦躁的情绪。

1小时后，连败两场。

2小时后，再来一局。

3小时后，最后一局。

5小时候，凌晨了，快睡觉，有什么事明天再说。

就这样，除了一事无成的焦虑，又增加了睡眠时间减少的慌张。真巧，昨天也是如此。即便生活在催促，我依旧休假随时随地，收假遥遥无期。之后，焦虑如期而至。

令人焦虑的，从来都不是首富的儿子事业有成、偶像的弟弟成功出道。而是那些你不屑一顾的人悄无声息的变得比你优秀，甚至让你望尘莫及。

初中的时候，小区有一个喜欢读英文的大爷。早晨上学总能遇到他在花园旁边练声。每次听到大爷用夹杂着方言的英语投入的念诗，总是忍不住笑出声。偶尔还会调皮大声纠正发音，然后大笑着跑开。即便如此，大爷依旧坚持读英文，从童话故事到时事新闻。

大二暑假回家，早晨偶然被流利的英语吵醒，看到依旧是那个大爷时震惊了。毕竟直至今日，我的英文水平依旧停留在初中，而大爷念的英文小说我只看过中文翻译版。

我总是在决定开始一件事之前，分析可能带给我的回报。比如，练瑜伽是为了减肥、乐器速成是为了年会节目。像大爷这样需要浪费时间，且并没有什么实际用途的事，在我看来太过理想主义。可也是因为什么都追求速成，最后，我好像并没有学到任何技能，培养任何特长。

于是，我变的焦虑。因为一直忙忙碌碌却依旧碌碌无为。

我们缓解焦虑的办法叫做逃避。其中最有效的锦囊妙计是：“比上不足，比下有余。”靠着这句话，无数次安抚了我焦躁的心。可后果是，上面的人离我们越来越远，下面的人接二连三跑到了上面。渐渐地，上面的人越来越多，下面的人越来越少。

因此我陷入了日常焦虑，总是担心有一天睡醒身后再也没有其他人。

这样被焦虑包围的生活，你有过吗？

时间是公平的，不偏不倚、不多不少。你有没有微博刷到没有更新、游戏玩到心烦意乱、电视剧看到无聊枯燥？通常遇到这种情况，你会做什么？我猜即便已经没有兴趣，你依旧会继续这些并不能为你带来快乐的事。你只是不想做费力气的事，哪怕是一件迟早都必须花费精力的事。最后还要美名其曰：拖延症。

需要奋斗的时候一拖再拖，看到别人的成功又惊慌失措。究竟是生活让我变得焦虑，还是我制造了更多焦虑？

其实大多数人的日常都是忙碌的，只是别人在忙着完成各种计划，而你却在忙着更快速的浪费时间。追剧时拒绝闺蜜的邀请，你说自己很忙；开黑时挂断爸妈的电话，你说自己很忙；被同事业绩打败时，你说自己很忙；工作时间开小差熬夜加班时，你说自己很忙。其实你真的不忙，时间真的足够用。拜托，主动放弃时间的你别再说自己很忙，因为别人是真的忙。

担心被超越，就要时刻学习技能；害怕做垫底，只能想尽办法前进。得失心太重会焦虑，放肆懈怠一样会焦虑。只是前者至少不会让你丧失斗志，而后者只会让你加速淘汰。如果不想在焦虑中度过一生，现在开始把“忙”字剔除自己的口头禅行列。试着用“我有时间”来回复别人，当手头的事变多了，无端的焦躁自然会越来越少。

所以，你愿意和我一起从现在起告别焦虑吗？

你有哪些缓解焦虑的小技巧？

留言给我们

一起治愈更多焦虑症患者

想了解更多的职业攻略，请关注E职一课

带你游戏化养职业

赢在规划，获得开挂的人生