你哪有什么拖延症,只有懒

文 / E职一课
2018-04-22 10:05
/1/休假随时随地,收假遥遥无期

最近痴迷各种手游无法自拔。除了熬夜变成日常,白天也变的焦虑了许多。

情绪一言不合就暴躁,工作一不留神就出错。总是觉得,脑子常会短路、四肢也时有失控。偏偏在我放任自己懒惰任性的时候,新闻的画风是这样的:

“诗词大会总冠军诞生了,身份竟然是外卖小哥!”

“00后月入10万,90后还在读研。”

“美院保安艺考第一,终于圆了画家梦。”

这个世界总是这么残忍,一边教导我:你千万要努力,但一定别着急;一边友好的点醒我:别质疑,你的确是最差的那一个。每当我下定决心开始拼搏,现实总是变着法的告诉我,别忙活了,成功,不可能的。于是,看遍了别人的励志故事,最后我决定:先玩会游戏缓解一下自己焦躁的情绪。

1小时后,连败两场。

2小时后,再来一局。

3小时后,最后一局。

5小时候,凌晨了,快睡觉,有什么事明天再说。

就这样,除了一事无成的焦虑,又增加了睡眠时间减少的慌张。真巧,昨天也是如此。即便生活在催促,我依旧休假随时随地,收假遥遥无期。之后,焦虑如期而至。

你哪有什么拖延症,只有懒

/2/日常焦虑,无药可医

令人焦虑的,从来都不是首富的儿子事业有成、偶像的弟弟成功出道。而是那些你不屑一顾的人悄无声息的变得比你优秀,甚至让你望尘莫及。

初中的时候,小区有一个喜欢读英文的大爷。早晨上学总能遇到他在花园旁边练声。每次听到大爷用夹杂着方言的英语投入的念诗,总是忍不住笑出声。偶尔还会调皮大声纠正发音,然后大笑着跑开。即便如此,大爷依旧坚持读英文,从童话故事到时事新闻。

大二暑假回家,早晨偶然被流利的英语吵醒,看到依旧是那个大爷时震惊了。毕竟直至今日,我的英文水平依旧停留在初中,而大爷念的英文小说我只看过中文翻译版。

我总是在决定开始一件事之前,分析可能带给我的回报。比如,练瑜伽是为了减肥、乐器速成是为了年会节目。像大爷这样需要浪费时间,且并没有什么实际用途的事,在我看来太过理想主义。可也是因为什么都追求速成,最后,我好像并没有学到任何技能,培养任何特长。

于是,我变的焦虑。因为一直忙忙碌碌却依旧碌碌无为。

我们缓解焦虑的办法叫做逃避。其中最有效的锦囊妙计是:“比上不足,比下有余。”靠着这句话,无数次安抚了我焦躁的心。可后果是,上面的人离我们越来越远,下面的人接二连三跑到了上面。渐渐地,上面的人越来越多,下面的人越来越少。

因此我陷入了日常焦虑,总是担心有一天睡醒身后再也没有其他人。

你哪有什么拖延症,只有懒

/3/别总说你忙,大家都很忙

这样被焦虑包围的生活,你有过吗?

时间是公平的,不偏不倚、不多不少。你有没有微博刷到没有更新、游戏玩到心烦意乱、电视剧看到无聊枯燥?通常遇到这种情况,你会做什么?我猜即便已经没有兴趣,你依旧会继续这些并不能为你带来快乐的事。你只是不想做费力气的事,哪怕是一件迟早都必须花费精力的事。最后还要美名其曰:拖延症。

需要奋斗的时候一拖再拖,看到别人的成功又惊慌失措。究竟是生活让我变得焦虑,还是我制造了更多焦虑?

其实大多数人的日常都是忙碌的,只是别人在忙着完成各种计划,而你却在忙着更快速的浪费时间。追剧时拒绝闺蜜的邀请,你说自己很忙;开黑时挂断爸妈的电话,你说自己很忙;被同事业绩打败时,你说自己很忙;工作时间开小差熬夜加班时,你说自己很忙。其实你真的不忙,时间真的足够用。拜托,主动放弃时间的你别再说自己很忙,因为别人是真的忙。

担心被超越,就要时刻学习技能;害怕做垫底,只能想尽办法前进。得失心太重会焦虑,放肆懈怠一样会焦虑。只是前者至少不会让你丧失斗志,而后者只会让你加速淘汰。如果不想在焦虑中度过一生,现在开始把“忙”字剔除自己的口头禅行列。试着用“我有时间”来回复别人,当手头的事变多了,无端的焦躁自然会越来越少。

所以,你愿意和我一起从现在起告别焦虑吗?

你有哪些缓解焦虑的小技巧?

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