九种按摩法让你不再感冒 按摩穴位远离感冒

文 / 寻医问药网
2017-12-27 12:36

免疫功能低下的人群,经常按摩身体穴位,可以预防感冒,尤其是在寒冷的冬季,安摩身体穴位可以有效避免风寒感冒,经常按摩脸部皮肤,可以促进脸部血液循环,九种按摩法让你不再感冒。

九种按摩法让你不再感冒 按摩穴位远离感冒

一、搓手

掌取坐位或站位,两手掌相对迅速搓动,搓到发热而止。

二、擦脸

用搓热的两手掌,擦两侧面部,先上下擦,再旋转擦,各数十次,使脸部发热而止。

三、擦点迎香穴

先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴,即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住该穴,使之有酸胀感,再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。

四、擦颈

用两手掌擦颈部两侧,主要以手指的掌面着力,向后擦动要快,向前擦动要较慢而用力,来回擦动数十次,使皮肤发热而止。

五、揉大椎穴

用一手食、中两指,按住大椎穴。该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用力按住后揉动100~200次。在按揉过程中,可用两手交替揉。

六、点揉风池穴

用两手中指点住风池穴,其他手指可挟住中指助力。风池穴在颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。先用力点住风池穴,使之有较重的酸胀感,然后用指头揉动数十次。

七、拿肩井穴

用一手的拇、食、中三指,拇指在前,食、中指在后,拿住肩井穴。肩井穴在颈到肩端的中部,肌肉较丰富的地方。拿肩井穴,十分酸胀,提拿数次即可。两手分别拿对侧的肩井穴。

八、点揉足三里穴

用一手食、中两指,用力点住同侧足三里穴。小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头,在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。该处肌肉较丰满,按压有酸胀感。先用力点住该穴,使之有较重的酸胀反应,然后用指慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

九、拍胸背

最后用两手一前一后交替轻拍胸背部数十次。

九种按摩法让你不再感冒,按摩身体穴位可以有效预防风寒感冒,经常按摩三里穴,可以起到缓解身体疲劳的作用,并且可以增强抗病能力,可以预防冬季流行性感冒。