“十人九痔” 怎样预防痔疮不复发呢？脚上这个穴位不用都浪费了

痔疮是一种常见的肛肠科疾病，患病率很高，俗话说“十人九痔，”就是说十个人里面就有九个人会得痔疮，尤其是老年人、孕妇、办公室里伏案工作的朋友，得上痔疮的机率就更高了，今天，给大家说一个预防、缓解痔疮的办法——按摩、艾灸商丘穴。

中国有一个城市叫做商丘，据考证，古代商朝的都城就建在商丘，我们现在说的商人、商品和商业这些名词，都是发源于商丘的。人体上的商丘穴是足太阴脾经的第五个穴位，明代流传下来的针灸治病歌诀《百症赋》里面就记载说：“商丘痔瘤而最良。”明代杨继洲的《针灸大成》里面也记载说：商丘“主腹胀、肠中鸣，不便，痔疾。”各种原因引起的内痔、外痔，肛门疼痛，排便不畅，都可以试试按摩或者艾灸商丘穴。

商丘穴在脚的内侧，左右各有一个，我们先来找右侧的商丘穴，先找到右脚内踝，从右脚内踝向前向下，可以摸到一个明显的骨头的凸起，这是舟骨结节，从舟骨结节到脚内踝的最高点，划一条直线，这个直线中点，有一个凹陷，凹陷的地方，就是商丘穴了，找到右侧商丘穴，我们再找到左侧的商丘穴。

穴位是可以按摩也可以艾灸的，所以可以按摩商丘穴，也可以艾灸商丘穴。

按摩商丘穴，可以用按揉的方法，采用正坐的姿势，把右脚放在左腿膝盖上，用左手大拇指的指腹按住右侧的商丘穴，施加一定压力，穴位局部感觉酸胀发麻，进行旋转的按揉，按揉100到300下，然后按揉左侧的商丘穴，每天坚持，七天一个疗程。按揉商丘穴的方法比较温和，孕妇、孩子或者身体比较虚弱的朋友，就可以用这种方法按摩，缓解痔疮的疼痛不适。

如果身体比较肥胖，或者是壮年男性，也可以用按压商丘穴的方法，来预防和缓解痔疮。采用正坐的姿势，把右脚放在左腿膝盖上，用您左手大拇指的指腹按住右侧商丘穴，施加一定压力，穴位局部感觉酸胀发麻，保持1到2秒，然后放开，这样一压一放，按摩100到300下，然后换另一侧的商丘穴进行按压，每天坚持，七天一个疗程。

当然，也可以经常这样每天按摩按摩，用来预防痔疮。

也可以艾灸商丘穴，采用正坐的姿势，把一只脚放在另一条腿的膝盖上，暴露商丘穴的位置。然后准备清艾条一根，距离商丘穴2到3厘米，使穴位局部感觉温热，但不感觉灼烫，进行艾灸，艾灸15到20分钟，最长不超过30分钟，一般一天艾灸一次，艾灸7天一个疗程，休息一天，然后继续艾灸。

如果觉得自己操作不方便，也可以请家人或者朋友帮助按摩或者艾灸，但需要注意，艾灸的时候，艾灸的人要把自己的食指和中指放在商丘穴附近，用来感知穴位的温度，避免烫伤患者。