感冒鼻塞怎么办？中药师教你长按一个穴位，不花一分钱就摆脱困扰

进入了寒冬，室内外温差较大，冷空气活动频繁，很容易令人患上感冒。鼻腔，作为呼吸道的门户，对气温的变化尤为敏感。吸入的冷空气使鼻腔内的毛细血管骤然紧缩，一旦机体免疫力下降，适应不了这种刺激，就会引起鼻腔黏膜充血水肿，出现炎症反应，并产生大量的分泌物，堵塞鼻腔，这就是我们常说的鼻塞。

很多朋友在鼻塞的同时，还伴有流涕、打喷嚏，整个人都昏沉沉的，尝不出味道，口苦，搞得人十分难受。那么，有什么好的方法能快速缓解冬季感冒造成的鼻塞现象吗？

1、通鼻要穴：迎香穴

迎香穴在鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中处。迎，迎受、迎接；香，气味。中医认为，迎香穴通迎取脾胃五谷之气味，起到宣通鼻窍，恢复嗅觉的作用，以鼻能闻香臭而得名。

迎香穴为手足阳明经的交会穴，阳明经为多气多血之经，位于头面部，紧邻鼻腔。故迎香穴临床多治疗颜面五官病、胃肠胆腑病及心律失常等疾病。其中以鼻病最为常见。

迎香穴属于阳明大肠经穴，而肺与大肠相表里，肺又开窍于鼻，其穴接收阳明胃经的五谷浊气，并向胃经输送大肠经的清阳之气，其主要功能为祛风通窍，理气止痛，主要用于治疗鼻炎、鼻窦炎、鼻出血、嗅觉减退等症状，所以按压迎香穴位，通过按摩刺激穴位得气，能起到疏通经络，通畅气机的作用，从而可以解除鼻塞的症状。

2、按摩方法

双手食指罗纹面按压迎香穴位，腕部放松，以肘关节为支点，带动腕和掌指关节作轻柔缓和的摆动；每次5～10分钟，每日3次；或将食指指尖置于迎香穴，做旋转揉搓，鼻吸口呼，吸气时向外、向上揉搓，呼气时向里向下揉搓，连做8次，可以在鼻塞症状比较严重时多做这个动作。按压时，如果感觉力度不够时可以弯曲第2指节加压按摩。

3、常按迎香好处多

从西医学的角度讲，鼻塞发生的机理是由于鼻黏膜的充血肿胀，按摩迎香穴，可有效的改善局部及临近组织的血液循环，增强局部对天气的适应能力和对病邪的抗击能力，若能天天坚持，将对呼吸道疾患的发生有很好的预防作用。

另外，研究显示，按摩迎香穴可治疗能扩张面部毛细血管、改善面部微循环、润泽皮肤，治疗青春期痤疮等。

作者信息：安琳琳，国家高级公共营养师，中药师

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