简单实用的强健脾胃法，只需艾灸这四个穴位！

我们都知道，脾胃是人体的“后天之本”“气血生化之源”。脾胃强健，是身体健康的保证。今天，小编给大家介绍一种简单又实用的强健脾胃的方法——艾灸，只要艾灸身体上的四个穴位，就能增强脾胃的运化功能，调节胃肠功能，起到强健脾胃的效果！一起去看看吧~~

取穴

足三里、脾俞、胃俞、中脘。

◆足三里——强壮要穴

【定位】在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘外开一横指（中指）。简便取穴法：用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。

【主治】足三里穴是胃经的要穴，具有健脾益胃，促进消化吸收，强壮身体，延年益寿之功。中老年人常灸足三里还可预防中风，具防老及强身作用。适用于胃痛、消化不良、虚劳诸症。

◆脾俞——健脾利湿穴

【定位】位于背部，在第11胸椎棘突下，后正中线左右旁开1.5寸。

【主治】脾俞为脾的背俞穴，可健脾利湿。适用于腹胀、腹泻、呕吐、痢疾、便血等。

◆胃俞——和胃健脾穴

【定位】位于背部，当第12胸椎棘突下，后正中线左右旁开1.5寸。

【主治】为胃的背俞穴，可和胃健脾。适用于消化系统疾病，如胃溃疡、胃炎、胃痉挛、呕吐、恶心等。该穴还可以配合治疗由于胃肠功能引起的身体消瘦等消化系统病证。

◆中脘——健脾和胃穴

【定位】在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

【主治】中脘为强壮要穴。具有健脾益胃、培补后天的作用。能调理肠胃功能，促进消化吸收，使人体的营养物质充足，气血旺盛。

操作

1.艾条温和灸

施灸时，将艾点燃的一端对准应灸穴位，距皮肤2～3厘米，使局部有温热感而无灼痛为宜。

足三里温和灸

脾俞温和灸

每次每穴10～0分钟，每日或隔日1次，7～10次为1个疗程，连续灸3～6个月。如有消化不良、食欲不振、胃胀腹泻等症状，需每日施灸1次，连续灸至胃肠功能恢复正常为止。

2.艾炷隔姜灸

将新鲜生姜切成约0.3厘米厚的薄片，中心处用针穿刺数孔，上置艾炷，放在穴位上，当患者感到灼痛时，可将姜片稍许上提，使这离开皮肤片刻，旋即放下，再行灸治，后复进行。艾炷燃尽，易炷再灸。

脾俞隔姜灸

中脘隔姜灸

每次每穴灸治5～10壮，隔日或每周灸1次，连续灸20～30天。畏寒怕冷、胃肠功能较差者适用于此法。

3.艾炷隔附子灸

以附子片或附子饼（将附子切细研末，以黄酒调和做饼，厚约0.3厘米，直径约2厘米）作间隔，上置艾炷灸之。可根据病情选取适当部位灸治，饼干更换。

胃俞隔附子灸

每次每穴施灸5～7壮，每日或隔日1次，连灸1～3个月。虚寒重者尤为适宜。

注意事项

平时饮食要有规律，不要暴饮暴食，不要挑剔偏食，少吃生冷油腻之品。每日用手在腹部轻轻按摩十余分钟，或搓脚底板数分钟，再配合以上灸法，效果更佳。

本文选自《保健灸完全图解手册》（中国中医药出版社出版，常小荣、易受乡、岳增辉主编），最终解释权归原作者所有。未经授权，请勿转载！

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