适当运动加敷贴这个穴位，摆脱顽固失眠很简单

真正失眠过的人一起聊聊，英子讲述抗争失眠历程，令人唏嘘

熟悉我的人，都习惯称呼我“英子”，原来的我性格开朗活泼，能给周围的人带来莫大的快乐。五年前与公司的老公结婚，如今儿子五岁了，按说，像我这样的情况，也算是家庭幸福了。而实际上，从三年前我就深陷一个怪圈——失眠像一个梦魇一样一直笼罩着我。

最初的时候，对失眠并没有太在意，以为是照顾孩子，生活压力大，太累所致，没想到以后的睡眠越来越不好，到了晚上，稍微有点动静就不能入睡。时间久了，不仅有了黑眼圈，而且脸色也是越来越差，最近一年多，月经也开始紊乱。

更糟糕的是，因为失眠导致自己经常莫名其妙的烦躁，对老公也是敏感多疑，家庭关系陷入非常糟糕的境地。幸运的是，老公在这期间对我帮助很大，无论从治疗方法的选择，到帮助我治疗都给了我极大的支持。

如今，我失眠多梦的症状消失了，从心里讲十分感谢我老公，回首抗争失眠的这段日子，让我感慨万千啊。

针刺治疗。坦白说，一开始这个方法也有一定的效果，但时间久了，针刺的效果没有跟得上，而且每天要面对那长针短针的，让原本就胆小的我更加神经了。

服用药物镇静剂 后来婆婆看我每次扎针都那么遭罪，就建议我说，实在不行就吃镇静药，这个方法好，最初时，确实让我可以安静的睡觉，但吃安定时间久了，肾脏受不了了，化验结果出来了，医生坚决不让吃镇静药了。

户外运动。不得不说，进行户外运动是改善睡眠的一个好方法，不仅不用吃药，而且精神也见好转。但，让缺少恒心的我每天坚持运动，实在是一件很痛苦的事情，后来也是三天打鱼两天晒网进行锻炼。

不过，最终彻底治愈我失眠多梦的却是甜梦失眠冷敷贴。这个方法不仅有刺激穴位的效果，而且因为都是天然提取物制成的，也没有副作用，每天坚持在脚底穴位使用，坚持下来竟然治愈了失眠多梦的症状。

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当然，还有一点不得不说，每天保持心情愉快，在生活作息上要养成良好的习惯对于改善睡眠的帮助是很大的。