养颜、补脑、健胃养生汤，学会并不难

《一》麦枣桂圆汤

材料：小麦25克，红枣5枚，桂圆肉10克，冰糖适量

做法：（1）红枣用温水浸泡；小麦、桂圆肉洗净。

（2）小麦、红枣、桂圆肉、冰糖同入锅中，加水煮汤即可。

营养功效：补血养颜

《二》红枣花生甜汤

材料：干红枣50克，花生米100克，红糖50克

做法：（1）花生米略煮一下，放凉，去皮，与泡发的红枣一起放入煮花生米的水中。

（2）再加适量的凉水，用小火煮30分钟左右。

（3）加入红糖，待糖融化后，收汁即可。

营养功效：保护肝脏

《三》喝汤冰糖炖梨

材料：核桃仁30克，梨150克，冰糖30克

做法：（1）梨洗净去皮，切块；核桃仁洗净。

（2）将梨块，核桃仁一同放入煲中，加入适量清水，用温暖煲30分钟左右，再下入冰 糖调味即可。

营养功效：滋阴助阳

《四》雪梨银耳百合汤

材料：银耳、雪梨、枸杞、百合适量、冰糖适量

做法：（1）雪梨洗净，去皮、去核，切小块待用。

（2）银耳泡半小时后，洗净撕成小朵；百合、枸杞洗净备用。

（3）锅中放入清水，放入银耳，大火烧开转，转小火加将银耳煮烂，加入百合、梨、枸杞、冰糖，煮至梨熟即可。

《五》腐竹马蹄甜汤

材料：红枣6克，腐竹15克，马蹄6克，冰糖5克

做法：（1）红枣洗净稍微泡软；腐竹用水泡软，再换水将腐竹漂白，捞起后沥干水分；马蹄洗 净，消除外皮备用。

（2）马蹄、红枣和水700毫升放入锅中，用大火煮滚后，转小火煮20分钟，放入腐竹，再煮5分钟，最后放冰糖煮至融化一颗。

营养功效：健脑益智

《六》桂圆山药红枣汤

材料：桂圆肉100克，新鲜山药150克，红枣6枚，冰糖适量

做法：（1）山药削皮洗净，切小块；红枣洗净。

（2）锅锅中加入1000毫升水煮开，加入山药煮沸，再下红枣。

（3）待待上药熟透，红枣松软，将桂圆肉剥散加入，待桂圆之香甜味渗入汤汁即可熄火，可稍加冰糖提味。

《七》川椒煨梨

材料：川椒50粒，大雪梨一个，冰糖30克，面粉50克

做法：（1）面粉和成面团，擀成两张面皮；雪梨洗净，去皮，用竹签均匀的在梨表面刺30个孔，再将川椒粒按入想小孔内，用面皮包严实，烘烤2小时左右，至梨熟透取出，去净灰渣，消去面皮，取出川椒，将梨摆放汤盘里。

（2）锅置火上，将冰糖熬成糖汁，浇在梨上即可。

《八》甘草冰糖炖香蕉

材料:香蕉一根，冰糖、甘草适量

做法：（1）甘草洗净。

（2）取香蕉一根去皮，切断放入盘中。

（3）加入冰糖、甘草适量，隔水煮透。

营养功效：补脾健胃，一般人都可食用，尤其女性最佳。

8款养生甜汤，你学会了吗?