「名医名家」黄传萍：冬季养腿就是养命，常灸6个穴位，这个冬天不吃亏！

根好树才能活着，腿好人才能健康！人有四根，即耳根、鼻根、乳根、脚根。四根的根本，是脚根。

“人老脚先衰，木枯根先竭”，足以说明脚在人体的重要地位和作用。 只有双脚健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。

腿是疾病反映区！很多疾病都会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等，及时发现症状，利于早期防治疾，治未病。

灸腿益处多

1、引火下行：秋冬天气干燥，艾灸后容易出现上火的现象，所以每次艾灸要兼顾腿部穴位，把上半身的火气引到脚上，也叫引血归源（涌泉），可清虚降火，缓解灸后上火症状。

2、润肺濡肠：双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与肺腑相对应的反射区，且脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此，艾灸通过经络传导刺激，能达到促进气血循环、调节脏腑的功能，滋润干燥的脏腑以及器官。

3、滋阴补肾：腿是足三阴经的起始点，包括足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，这三条都是阴经，艾灸即可滋阴，尤其是那些阴虚的灸友，要多灸腿部的三阴交、太溪、涌泉。

4、解决手脚冰冷：虽然气温还没用大幅度降低，有的同修也会手脚冰冷，可见是肾阳虚比较厉害了。阳虚即寒气重，寒凝则气血凝滞，气血传递不到四肢，就容易出现手脚冰冷，而艾灸腿部穴位可以化解寒气、促进气血循环，解决手脚冰凉。

保健灸——六大腿部穴位可以常灸

1.血海：生血和活血化淤的要穴

2、足三里：增强脾胃的运化生血能力，脾胃差、体虚必灸

3、三阴交：健脾益血，通调肝脾肾三经，亦有安神之效，可帮助睡眠

4、太溪：清热生气，滋阴益肾

5、涌泉：引血归源，引火下行，阴阳不调、体寒易上火，都可灸它

6、太冲：疏肝解郁，行气活血，肝气瘀滞者必灸

针推专家黄传萍建议：如果您在头、面部、腰腹部穴位灸量较大时，日常一定别忘了灸腿部的穴位，可在上述穴位中取一两个施灸。可先灸上面的穴位，再灸腿上的穴位，也可以同时灸。

黄传萍

副主任中医师

诊疗范围：颈腰痛、面瘫、软组织损伤

坐诊时间：星期一

坐诊地点：总院门诊部四楼

门诊电话：8215163

临沂市中医医院

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