百病有寒起，手脚冰冷的你，该仔细看看了！

手脚冰凉本身并不是病，但是你一直冷下去，最终身体会出现很多“病”！

70%以上的手脚冰凉都是因为阳虚，身体火力不够，气血无法正常到达四肢末端。

《黄帝内经》：诸病于内必形于外。

手脚冰凉，除了阳虚体质外引起的以外，还有：肝气郁结、血瘀血虚、上热下寒型的手脚冰凉。这些原因引起的手脚冰凉都有什么不同呢？怎么处理？

阳虚体质

阳虚的具体表现：除了腰腹、屁股冰凉以外，脚冷胜过手冷，小便清长，大便溏薄，容易劳累，月经色淡，痛经。

阳虚跟我们五脏的气血不足有直接关系！而肾阳是全身阳气的根本。肾起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。肾阳充足，全身温暖。

调理方法：

1，泡脚、搓脚

取20克艾叶煮水泡脚，糖尿病患者水温控制在45°。泡20分左右，以身体发热为好，秋冬忌汗。

也可以边泡边搓后腰！

擦干脚后，用手搓整个脚底板各50个以上。艾叶泡脚，手搓双脚，实际上你手脚冰凉的问题已经临时全部解决了！

泡脚搓脚，不仅滋养肾阳，还滋阴、引火下行，还对经过脚底的“肝、脾、肾、胃、胆、膀胱”6条经络有刺激促进作用！

2，艾 灸方法：

宋代著名医学家窦材所著医书《扁鹊心书》：自古扶阳有三法，灼艾第一、丹药第二、附子第三。

取 穴：大椎穴、命门穴、肚脐、足三里、承山穴、涌泉穴

艾灸时间：每天一次；每次每穴艾灸15-20分钟；艾灸一周休息2天。如果因时间限制，这些穴位可以分2天灸完！

肝气郁结

肝气郁结引起的手脚冰凉的状况：手脚凉，腹部不凉。

这和不爱运动，容易急躁又很大关系，往往越生气越冰凉。

易怒的人大多肝气郁结。而“脾主四肢，肝主四末”。肝郁的人，气血无法到达四肢的末端，手脚就会凉凉的。

调理方法：

1，泡脚、搓脚

泡脚时，用手多揉、多按、多拉大脚趾；因为大脚趾是肝经的发端！当然疏肝气最好。

当然，我们还可用白天喝杯玫瑰花茶；晚上睡觉之前敲打大腿内侧段，左右各10分钟，这样做不仅可以起到疏肝理气的效果，也会睡得香。

2，艾 灸方法：

取穴：膻中穴、合谷穴、太冲穴

艾灸时间，每天一次；每次膻中穴艾灸20分钟，其它各艾灸15-20分钟左右；艾灸一周休息2天。

血瘀血虚

血瘀血虚引起的手脚冰凉的主要表现为：小腹寒凉，眼圈发黑、舌底经络颜色深、胸闷；有痛经、月经色暗，有血块。

血脉得温则行，遇寒则凝。血寒会导致血瘀，血瘀之后，气血流动迟缓，末端的供血就会不足了。调养重在补气血，暖气血，通经络。

调理方法：

1，泡脚、搓脚

2，三七粉，三七花茶

我们可以把“三七、西洋参”等分，打粉混合后，每天1克；三七活血化瘀，补气补血，但偏热性；西洋参补气滋阴，偏凉，二者结合可以长期吃。

3，艾 灸方法

取穴：膈俞穴、气海穴、内关穴、公孙穴

艾灸时间：每天一次；膈俞穴、气海穴各20分钟；内关穴、公孙穴各15-20分钟。艾灸一周休息2天。

上热下寒

24节气小雪之后：阳气上升，阴气下降，而致天地不通，阴阳不交。

也就是小雪之后，人体容易上热下寒，心肾不交、带脉不通；虚火上扬、口舌生疮、睡觉盗汗、失眠；手脚冰凉、关节疼痛、便秘。

这种情况一般跟你中、下焦瘀阻、气逆有关；解决的最好办法是敲带脉、推腹配合艾灸。因为你不把腹部的浊气浊水浊物推散，排泄出去，就会影响你正常气血的运行。

1，敲 带 脉

每天随时随地的轻轻敲打你的带脉及屁股300下以上！走路敲、看电视敲、等电梯敲....

2，推 腹

早晚各一次，每次10分钟；稍微用力从喉结处一直推到下腹部，肝气郁结的艾友还可以顺便推一推两侧的肋骨，重点要在膻中穴、肚脐处都揉一揉。认真推腹后都会出现肚子里咕咕响，打嗝打屁的好现象。

3，泡脚、艾灸

记住一定是先泡脚，擦干双脚后再艾灸！

取穴：后腰、肚脐、太溪穴、涌泉穴

每天艾灸一次，后腰、肚脐可以艾灸20分钟以上，其它2穴艾灸15-20分钟。

无论是阳虚，还是肝气郁结，或是气血不足，上下不通造成的手脚冰凉，你不管用什么办法：或按、或灸、或热水烫手烫脚、或搓、或运动.....让气血循环起来，都要让手脚温暖起来！

虽说手脚冰凉不是病，但是长此以往会有病！

百病由寒起！