上班族久坐背痛，按这个穴位管用！

现今生活中，上班族肩颈僵硬已经是普遍现象了，长期的肩颈僵硬会导致头昏、手麻等，相信大家都知道久坐要放松，起身活动做颈肩操，可真正有多少人能坚持下来，小编今天教大家1个简单又容易操作的好方法---按天宗穴。

天宗穴对于颈肩综合征有着很好的治疗效果，常按此穴促进肩臂的血气循环，还可以放松整个肩部的肌肉，快速缓解肩背痛。

天宗穴也是缓解女性急性乳腺炎、乳腺增生的特效穴位，按压此穴还可改善女性乳汁分泌不足、乳腺炎，对脸部浮肿、胸部疼痛、坐骨神经痛也有疗效。

自己如何准确的取穴？

将左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处，中指指尖位置即是。

按摩方法

用双手，由颈下过肩，以中指的指腹按揉天宗穴位，如果可以正坐或者俯卧，可以请他人用双手大拇指的指腹垂直按揉穴位，穴位处有胀、酸，痛感，先左后右，每次各按揉穴位大约1—3分钟，也可以双侧穴位同时按揉。刮痧也是可以的。

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