肝病来临，脚先知？医生：脚部若出现3处异常，劝你趁早检查

肝脏是维持人体健康的重要器官之一，拥有一个健康的肝脏，才能保证机体正常运转，才能保证人体健康。

此外，肝脏还是一个较为脆弱的器官，若生活中存在一些不良的习惯，很容易对给肝脏造成严重的损伤。

肝脏在遭到损伤后，并不会反映出较为明显的症状，不过随着肝病的恶化，身体部位会表现出一些症状。

肝病来临，脚部会出现3处“异常”，劝你趁早检查

异常1：脚底蜡黄

脚底蜡黄是肝病患者中较为常见的一种症状，脚底的颜色若出现异常发黄，很有可能是肝脏已经发生了病变。

肝细胞发生病变后，参与体内胆红素代谢的过程中，会出现障碍，从而导致血中胆红素含量增多，最终沉积在脚部，由于胆红素的颜色呈黄色，随之就会出现脚底蜡黄的症状。

异常2：脚指甲有竖纹

肝脏具有藏血的功能，储存的血液会流通到身体的各个部位，供给器官所需的血氧。

肝脏遭到损伤后，藏血能力会随之下降，脚指甲得不到肝血滋养后，就容易出现竖纹以及指甲易断裂的现象。

异常3：脚部发痒

脚部发痒不少人第一时间想到的是，脚气，若检查后发现自己脚部没有脚气，很有可能是肝脏发生了病变。

肝病来临时，肝脏的部分功能会受影响，胆汁不能顺利的被送进胆囊中，此时，部分胆汁会流入血液中，并堆积在脚部，刺激神经末梢，出现脚部发痒的症状。

2类食物是肝病的“加速器”，劝你趁早忌口

◆霉变食物

食物发生霉变后，多数人会选择直接丢进垃圾桶，不过还是会有一些人会将霉变的食物进行二次处理，接着食用。

霉变食物是黄曲霉毒素的栖息地，WHO曾将它列入“1级致癌物”的名单中，进入体内会给肝细胞造成严重的破坏性，增加肝脏的病变几率。

◆久泡菌类

常见的菌类食物有：木耳、金针菇、银耳等，菌类食物的营养价值非常高，经常吃，对身体有好处。

菌类食物中，拿木耳来说，木耳在吃之前需要用清水来浸泡，一般泡发的时间在半个小时左右，若超过6个小时以上，就容易被细菌污染，产出米酵菌酸。

而米酵菌酸是一种毒性非常强的毒素，摄入体内后，会给肝脏脏造成严重的损害，增加肝脏的病变几率。

要想肝脏健康，生活中要保持良好的生活习惯

首先，少熬夜

熬夜，被称为健康的“杀手”，是一种非常伤肝的行为。

随之生活节奏的加快，很多人每天忙到很晚才回家，并且很多人都养成了晚睡，熬夜的坏习惯。

长久以来，身体不能得到足够的休息，免疫力就会慢慢下降，各种疾病就会找上门，特别是肝病。

夜间是肝脏新陈代谢的黄金时间，经常熬夜，会阻碍肝脏分解体内有害物质，长期这样，大量的毒素在体内积聚，也会促使肝细胞受损，诱发肝脏病变。

建议大家晚上10点半左右就上床休息，给身体足够的时间休息，这样才能保护肝脏健康。

其次，多喝水

水是人体的必需品，每天补充1500 ml就可以了，及时补充可以促进血液循环，保持机体正常运转，促进肝脏排毒解毒。

饮用水中也可泡一些对肝脏有好处的小植物，效果更好。

云台冰菊中的营养营养元素非常丰富，比如：水苏碱、类黄酮、硒元素等，适当的补充，可促进肝脏健康。

水苏碱可促进脂肪分解，降低体内脂肪含量，减轻脂肪代谢对肝脏的负担，抑制脂肪在体内大量堆积；

微量元素硒能促进垃圾、毒素代谢，减少毒素积聚，减少有害物质对肝脏的伤害；

类黄酮能提高肝脏功能，促进血液循环，保护肝脏健康。

用温水泡服，可满足人体需要。

还要，经常运动

俗话说：生命在于运动，适当的运动，有助于身体健康。

现在的年轻人越来越懒惰，整天就想躺在床上玩手机，也不经常运动，殊不知长时间的不运动，不仅会促使体重增加，还会增加肝脏的代谢负担。

建议每天抽出半个小时的时间，参与半个小时的有氧运动，能有效减少体内的脂肪含量，抑制热量转化脂肪，呵护肝脏健康。