史上最全艾灸找穴位方法，拿好不谢！

作为一个传播传统中医养生方法的账号，小编已经发了很多篇关于如何养生、艾灸如何调理身体的文章了，也收到好多朋友的私信，说希望讲一讲关于如何找准穴位。

诚然，知道调理身体的方法千千万，找不准穴位，一切都是白搭。

下面就和大家讲一讲，关于穴位的那些事儿。

首先，我们要清楚，什么是穴位？

穴位，又名腧穴，是中国文化、中医学特有的名词，多处于神经末梢和血管较少的地方。也叫穴、穴道。

穴位是人体经络线上特殊的点区部位，是人体脏腑经气输注、留止于体表的部位。

人身上的穴位，并不都是“在固定的地方”。那么，我们该如何找准穴位呢？

给大家介绍一个指寸定位法，也就是用我们自己的手指作为测量工具，来进行取穴。

大家看一下这个图片。

中指第一、三节间为一寸

拇指第一节宽度为一寸

食中指第二节宽度为1.5寸

食中无名小指，第二节总宽度为3寸

另外，当我们找穴位时，具体范围不要超过穴位周围1厘米。

比如足三里，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

我们利用手指距离找到了足三里，如何确定穴位是否找准了呢？

一般来说，穴位所在的地方，比较敏感，用手指抚摸会有刺痒的感觉，按压会觉得酸麻胀痛，大多穴位有明显凹陷感，也就是找准地方了。

具体来说，找穴位可以分以下几步：

1、查出要灸的穴位的位置

2、利用刚才说的手指测量的方法，在身上找到大概的位置

3、稍微用力按压，看是否有酸麻或胀痛的感觉，确定精准位置

找准位置后，把艾灸贴贴在上面，就可以开始艾灸了。

新手艾灸的时候要注意，艾灸过程中要保持心情平和，心情会严重影响艾灸的效果。

这是一位朋友灸过几次的亲身感受：

刚开始的时候，感觉艾灸处下面的皮肤慢慢发热，时间长一点后感觉里面发热，我知道这是艾灸开始慢慢的起作用，也不太怕。记得有次灸气海、关元的时候，热气好像一根烧热了的铁丝，在我小腹上面。从前到后一圈都是热的，类似一根热的皮带在腰上，后来我才知道这是带脉打通了，暖暖的还挺舒服的。

最后，给大家分享几个艾灸的感传现象，大家各自对照，以后艾灸的时候，要找准穴位再进行。

透热感：艾灸的热能从施灸处皮肤表面直接向深部组织穿透，甚至直达脏器。

散热感：灸热以施灸点为中心向周围扩散。

传热感：灸热以施灸点开始循经络向远处传导，甚至直达病灶。

游离热感：施灸部位不热，而远离施灸部位感觉很热。

内热感：表面不热（或微热），而皮肤下深部组织，甚至脏腑器官感觉很热。

其他感觉：施灸部位或远离施灸部位产生其他感觉，如酸、麻、胀、热、痛等。