“敲胆经推天枢”减肥法

“敲胆经推天枢”法易学易会，就是每天抽时间用空心拳从上到下依次敲打胆经的四个穴位加上带脉(带脉、环跳、风市、中渎、膝阳关)。

这五个穴位的具体位置是：

①带脉穴，位于腰部两侧平脐处;

②环跳穴，位于股骨关节最高凸出点和尾骨尖稍稍上方一厘米处，此两点连线的外三分之一点就是环跳穴;

③风市穴，站立时中指尖处是它的穴位。

④中渎穴，位于风市穴下方2～3厘米处。

⑤膝阳关，位于膝关节横纹上一厘米左右压之有凹陷感。敲打时一定要将腕关节和小臂放松，敲击时有振动感，每次每穴约2～5分钟，每天两次。经过练习，敲完后觉得双腿双脚发热为效佳。

推天枢穴就是睡前用双手掌根从上到下推天枢穴100次，天枢穴位于脐中旁开2寸，如有便秘，以推后第二天早晨大便一次为效佳。少阳胆经是“少火生气”的通路，敲胆经可以疏通阳气，化去腰部和腿部的阴寒积滞，从而达到减肥的效果。

其实，还可以治疗腿冷，腿部关节疼等下肢阳气流通不畅的病症。天枢是大肠经的募穴，可以降体内的浊气，达到推陈出新的作用，推天枢对慢性便秘往往有意想不到的疗效。当然，我们还要少吃寒凉、辛辣、肥甘厚腻的食物，才能取得好的效果。注意啊!千万不能只吃水果和蔬菜，不以五谷杂粮为主食，这样损伤了脾胃的阳气，就会越来越胖了。