老年人高血压 艾灸疗不伤身——禄里堂艾灸养生百科

高血压是现代社会常见、多发的一种疾病，它对人们健康的危害不仅是高血压引起的头晕、头痛、失眠、乏力等症状，更为可怕的是高血压会引起冠心病、心肌梗塞、脑出血等一系列的心脑血管疾病，有致残和致死的危险。

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蔡先生50岁以后血压就开始不稳定，有时候头疼能疼好几天，是那种难以忍受的疼，并且时常伴有失眠、多梦，入睡困难等症。刚开始吃降压药血压也可以降下来，但到后来吃一种降压药效果就不明显了，必须吃两种以上的降压药，最多的时候吃到三种。血压最高时曾达到170/130mmHg，只能住院治疗血压才能降到基本正常，也是因为这个血压高的毛病导致蔡先生提前退了休。在老干部活动中心的时候，蔡先生得知和自己一个部队的老战友一直艾灸穴位稳血压，于是半信半疑的去艾灸试试。还别说用了10来天，蔡先生头晕的症状真还好多了，于是逐渐的把吃的药减为一种，10多天过去了，检查血压降低了也平稳了。蔡先生又买了一疗程，到现在坚持艾灸，半年都过去了血压一直很稳定。

蔡先生表示“这几天头不晕了，10多年来从没有像这现在这么头脑清亮。也不怎么做梦了，情绪好了很多，真是神。还真得感谢我的老战友呢，感谢这个穴位灸。”

艾灸调理高血压的方法

高血压病史以动脉血压增高，尤其是以舒张压持续升高为主要临床表现的全身性慢性血管疾病，属中医的眩晕、头痛等病范畴，是临床常见多发病。无论男女均可发病，尤以中年人发病居多。

病因

1、肥胖是引起高血压的主要原因之一，体重指数增加是高血压病最危险的因素，肥胖的人脂肪也会比较多，这不但会引起动脉硬化，而且还因脂肪组织内微血管的增多，造成血流快，量增加，结果易产生血压。

2、饮食也是一方面，很多人饮食不注意，没有良好的因是习惯，食入过多的食盐，会让我们患有高血压。除此之外，钾和钙食量过低，优质蛋白质的摄入不足，也被认为是可使血压升高的因素之一。

3、年龄与高血压关系也很大，就总人群来说，年龄每增加10岁，高血压发病的相对危险性增加29.3%-42.5%。

4、长期精神紧张，愤怒、烦恼、环境的恶性刺激都可以导致高血压的发生。

5、工作紧张，注意力需要高度集中，又少体力活动的职业，高血压的发病率明显增高。

6、酒能引起高血压，且加重高血压，损害心脑血管。

7、遗传因素：高血压具有明显的家族聚集性，父母均有高血压，子女的发病概率高达46%。

病症

血压升高呈波动状，与精神紧张和劳累过度有关。初期情绪易怒，面赤、头痛、头胀或眩晕等症状。如血压继续升高，常伴有四肢发麻，头晕耳鸣和心烦失眠等症状，到后期还可能出现心悸、失眠、头晕、神疲懒言和腰酸疲软等阴虚或阴阳两虚之症，严重者还可能引起动脉硬化或脑血管意外等并发症。

现代医学认为高血压患者必须终生服药来控制血压，而长期服用降压药容易产生肝肾损害，所以很多患者喜欢选择相对安全的非药物疗法，艾灸就是其中疗效最为显著的一种中医疗法，坚持艾灸三个穴位，能够平稳的将血压降到正常范围。

三个降压穴位

使用艾灸的方法来降血压，需要用到三个穴位，分别是足三里穴、悬钟穴和涌泉穴，足三里是足阳明胃经的一个重要穴位，是人们养生保健最常用的穴位之一。

中医认为足三里不仅仅是调理脾胃的要穴，它最突出的作用是大补气血，强壮身心，增强免疫力，调节神经和内分泌系统，所以民间有常按足三里，胜吃老母鸡的说法。现代医学试验证明，艾灸足三里，能够减少血液中胆固醇含量，净化血液，起到显著的降血脂、降血压作用。

悬钟穴是足少阳胆经上的穴位，中医认为肝胆之气郁结逆冲，是引起高血压的重要原因，艾灸悬钟穴，可以起到疏肝利胆的作用，使血压恢复正常。

涌泉穴是足少阴肾经的要穴，艾灸涌泉能够滋肾阴，促进气血畅通，引气下行，起到降血压的作用。

艾灸降血压方法很简单

艾灸三个穴位降血压的方法很简单，古人认为将艾绒做成艾炷直接在穴位上燃烧，治疗高血压起效最迅速，效果也最显著，但直接灸容易烧伤皮肤留下疤痕，现代人很难接受，因此比较妥当的方法是使用随身灸，用随身灸盒绑在需要灸的穴位，非常方便，坚持一段时间，降血压的效果也比较理想。

以皮肤感觉到温热为度，每个穴位灸1个艾柱，每天1次，大约一个月左右就可以感受到明显的降压效果。

高血压吃什么好

橘子

橘子含有大量维生素C、葡萄糖等10种营养素。可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。

西瓜

西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。

鲜梅

鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，（即乌梅和水微火加温炖制而成）、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。

艾灸2个穴位可治疗高血压

柠檬

柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。

柑橘

维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在水果当中，柑橘的维生素B1含量最高。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。

石榴

石榴每百克可食用部分膳食纤维的含量最高，为4.8克。区别于玉米等粗粮的是，石榴中所含的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶所分解，可以吸水膨胀，从而大大增加了粪便的体积，既可以防止便秘，又能缓解腹泻症状。同时，肠道中的细菌可利用这些纤维素进行发酵，产生B族维生素。