艾草也可以养生保健哦，每天艾叶泡一泡，强身键体没烦恼！

​首先什么是养生？养生就是通过各种适合自己的方法，去保养身体、增强抵抗力、预防疾病、延年益寿等。

养生有很多种，适合自己的都可以去尝试哦，比如：锻炼身体，调养心神，饮食调理，艾灸等方式。
​今天我要说的是用艾草艾叶养生，多数人不太了解，只知道它是每年端午节必需的，艾草和大蒜鸡蛋一起煮，用艾草水洗澡，然后吃煮好的大蒜和鸡蛋，可以在夏天不易生病或减少蚊虫叮咬。
​其实艾草也是一种中草药哦，它在不同地方叫法不同，如：香艾、蕲艾、家艾、大艾叶等。

艾叶有：温经、止血、降湿、杀虫等作用，

​一般人会有一个误区，泡脚一定是冬天的事，夏天那么热出那么多汗，肯定不用泡脚啦！其实是错误的，一年四季都可以艾叶泡脚的，自己只要有空闲还是抽时间泡泡脚比较好，当然秋冬泡脚是非常有必要的。
​艾叶泡脚好处

1.帮助人体排除体内的寒气，湿气，它可以加快身体血液循环，让身体里的寒湿气排出，还能疏通温养经络，让身体阴阳平衡，气血畅通了，身体自然就健康啦。

2.帮助身体有虚火或寒火的人，降火去火，（常表现为：经常有口腔溃疡、咽喉肿痛、口腔炎等症状人群），这个非常推荐，只要坚持两到三天，每次泡出微汗即可。自己平时要多喝温开水，少吃寒凉食物（海鲜等）。

3.艾草还有杀菌杀虫作用，所以有脚气或脚异味太重的人，长期坚持泡脚，可以去脚气，脚异味。

另外艾叶泡脚还有几点要注意：

1.每次泡脚艾叶取一小把为宜，不要放太多.

2.一周泡脚2-3次就好，不要频繁泡脚，否则会虚火、寒火下引，导致头痛，头晕。

3.最好是饭后半小时，睡前泡脚最好啦，每次水过脚踝，泡20分钟左右，或者身体微微出汗为止。不必泡太久。

4.身体阴虚血热者，不需要用艾叶泡脚。

天气转凉了，希望大家都有个好身体。

下次讲讲艾柱和艾条分别艾灸的方法！