艾灸 | 调理便秘的艾灸方法

相信我们身边肯定会有不少这样的人，被便秘深深地折磨着：进到厕所久久不能出来，等了半天终于出来了，但是脸上却没有畅快的感觉。由于毒素沉积体内不能按时排出，慢慢地小肚腩、痔疮、痘痘、面色黯淡发黄......都无法避免地出现了。这讨厌的便秘，想要摆脱它真的就那么难么？今天我们就来说说怎样通过艾灸治疗便秘。

艾灸以下四个穴位可以有效防治便秘：

中脘穴

中脘穴位于任脉上，取穴时仰卧位，在胸骨下端与肚脐连线的中点处（当脐中上四寸）。艾灸中脘穴可促进胃蠕动，增强胃动力。

天枢穴

天枢穴是足阳明胃经上的穴位，还是大肠经的募穴，位于人体中腹部，当脐中旁开2寸。“天枢”也是天星名，本穴“如天地交合之际，升降清浊之枢纽”。艾灸天枢疏通脏腑，理气行滞。

腹结

腹结穴是脾经的穴位，位于下腹部，大横穴（脐中旁开4寸）下1.3寸。腹，腹部也，脾也。结，集结也。该穴名意指脾经的气血在此集结。艾灸本穴去湿健脾，理气调肠。此外，腹结穴的解剖位置来说，正是结肠的位置，中医说：“经络所在，主治所及。”通过刺激腹结穴可以促进结肠蠕动，从而达到促进排便的目的。

上巨虚

上巨虚穴是足阳明胃经上的穴位，正坐屈膝位取穴，在小腿前外侧，当犊鼻下6寸，胫骨前缘外一横指。上巨虚是大肠经的下合穴，这么说可能很多人不能够理解，简单点说，上巨虚穴就是治疗大肠毛病的“专家”，而且还是排泄专家。艾灸上巨虚理气止痛，调节肠胃。

上面的四个穴位可温和灸、隔姜灸，亦可回旋灸，每次灸10分钟，每天灸一次。

回旋灸

点燃艾条，悬于施灸部位上方约3厘米处（具体以患者自觉皮肤有温热感而不至于灼痛为宜），将艾条在施灸部位上左右往返移动，或反复旋转进行灸治。一般每穴灸10~15分钟，移动范围在3厘米左右。灸至患者感觉舒适、局部皮肤潮红为度，每日灸1~2次。