健康——最美中医｜艾灸？温灸？傻傻分不清楚！

刮痧想必大家都很熟悉吧！刮痧是中医养生的方法之一，在我们的日常生活中，有很多人会采用刮痧来达到祛除邪气、驱风散寒、增强免疫力等作用，是一种很不错的养生方法。

艾灸我们也不陌生，艾灸能温阳逐湿、祛风散寒、解毒化瘀、益气养血、扶正祛邪，有活血化瘀的作用，能防病治病，增强机体免疫功能、改善微循环。

今天我们的专家要带你认识的，既不是刮痧，也不是艾灸，而是温灸刮痧，你知道这是什么吗？

专家介绍

杜蕾，武汉市中医医院汉阳院区急诊科护士长，34岁，主管护师，从事临床护理工作11年，擅长急危重症抢救和各类中医适宜技术操作。

什么是温灸刮痧？

温灸刮痧技术是在中医经络腧穴理论指导下，结合刮痧和艾灸的基本原理，在体表一定部位反复刮动，使局部出现瘀斑，再通过艾的温热和药力作用刺激经络、穴位或病痛部位，达到其疏通腠理，温经散寒、驱邪外出，疏通经络，扶阳固脱，活血化瘀，和谐脏腑。适用于各种慢性虚寒型、血瘀型疾病及各类骨关节病引起的疼痛等症状。

温灸刮痧适用于哪些症状

适用于各种慢性虚寒型、血瘀型疾病及各类骨关节病引起的疼痛等症状。

注意事项

（1）刮痧后1～2天局部出现轻微疼痛、痒感等属正常现象；出痧后30分钟忌洗凉水澡，禁食生冷油腻食物；4-6小时后可洗澡，夏季出痧部位忌风扇或空调直吹；冬季应注意保暖。

（2）刮痧疗法具有严格的方向、时间、手法、强度和适应证、禁忌证等要求，如操作不当易出现不适反应，甚至病情加重，故应严格遵循操作规范或遵医嘱，不应自行在家中随意操作。

（3）有出血倾向、皮肤高度过敏、极度虚弱、严重心衰的患者均应禁刮或慎刮。

哪些情况不能进行温灸刮痧？

1 、有出血倾向的疾病，如血小板减少症、白血病、过敏性紫癜症。

2 、新发生的骨折患部不宜刮痧，须待骨折愈合后方可在患部补刮。外科手术疤痕处亦应在两个月以后方可局部刮痧。恶性肿瘤患者手术后，疤痕局部处慎刮。

3 、原因不明的肿块及恶性肿瘤部位禁刮，可在肿瘤部位周围进行补刮。

4 、妇女月经期下腹部慎刮，妊娠期下腹部禁刮。

5 、皮肤有化脓性炎症、渗液溃烂的，以及急性炎症红、肿、热、痛者（如湿疹、疱疹、疔、疖、痈、疮等病症），不可在皮损处或炎症局部直接刮拭，可在皮损处周围刮拭。

6、空腹、过度疲劳、低血糖、过度虚弱和神经紧张患者忌刮;低血压、特别怕痛的患者轻刮。

世界血栓日

你知道吗？每年的10月13日定为“世界血栓日”，以号召世界各地和不同团体团结起来，共同面对血栓形成这一沉默的杀手。在全球范围内，每发生四例死亡，就会有一例与血栓相关。血栓栓塞，可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康。

如何预防血栓：

1.晚睡前和晨起后喝杯白开水，可防止血栓形成。平时养成饮水习惯，每日饮水1000～2000毫升，可降低血液粘稠度，对预防血栓很有好处。　　

2.增加高密度脂蛋白。它不仅沉积在血管壁上，还能促进已沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白溶解，使血流通畅，防止动脉硬化。运动和饮食调节可增加高密度脂蛋白，可经常吃些洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、芹菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄、黑木耳等。 　

3.预防血栓一定要动起来。运动能促进血液循环，使血液稀释，粘滞性下降。如做体操、打太极拳、跳老年迪斯科、骑自行车、散步、慢跑、游泳、舞剑等。

4.有人问艾灸可以预防血栓吗？可以，因为艾灸可以温通经络、行气活血、消淤散结，特别适合现代办公人群、久坐人士。艾灸预防血栓要坚持，得不到运动的部位要常灸，合理饮食、有效运动还可以辅助治疗血栓，防止恶化。

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