这些解决失眠的好办法，闻草堂教给你！

每个人的一生中几乎有1/3的时间是在睡眠中度过的，由此可以看出高质量的睡眠对于人体健康是非常重要的。但是根据世界卫生组织调查发现失眠这个问题，在全球都是比较严重的数据，表明全球存在睡眠障碍的人群高达27%。而我国成年人群失眠率高达57%左右。失眠对身体健康是有很大危害的。

失眠带来的危害

1、导致高血压的发生，医学上研究表明，长期失眠的人体内的血压会偏高，会导致高血压病的发生。

2、导致人体内的胆固醇的含量增高，人体内过高的胆固醇是心脏病的罪魁祸首，它会导致各种心血管疾病。

3、失眠使人大脑神经系统得不到充分的休息，容易导致神经衰弱、记忆力减退等症状，长期如此会使人得老年痴呆。

4、长期失眠的人会使体内的新陈代谢受到严重的影响，会导致食欲不振等不良症状。

5、导致人体内的胰岛素受到影响，胰岛素是分解人体内的葡萄糖的重要物质，这会导致人体的葡糖糖得不到分解，造成人体的脂肪推积。

6、会使人体的精神受到很大影响，在工作和生活中会无精打采，注意力分散，严重影响工作和生活。