4个坏习惯,消耗你的气血,2个食方,1个穴位补气血,百病消!

文 / 阳光小灵
2017-10-12 12:37

中医讲“气为血之帅,血为气之母”,气血相互依存,共同保持着我们身体的健康。气血,作为中医学的重要概念,对身体健康有着决定性的影响。

气色不好,皮肤干燥,每天无精打采呵欠连天,周末怎么补觉也补不起来,头晕眼花,都知道是气血不足,但多数人并不明白,气血到底是怎样被消耗掉的?

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5个坏习惯,悄悄耗气血

习惯一:过劳、思虑过多,伤气血

过度劳累也会伤气血吗?答案是:肯定的。

长期的体力、脑力消耗,往往会导致精气亏损,体质慢慢衰弱,周身血脉运行不畅,脏腑功能降低,免疫力下降,对外界的适应能力减弱,各种疾病便来了。

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坏习惯二:熬夜伤气血,夜猫子要警惕

熬夜或失眠最伤身,首先就伤气血。

气血不足,容颜苍老,所以,说睡觉是女人最好的化妆品。

晚上11点至凌晨1点的时候,是身体五脏六腑劳累了一天之后,休息的时候,以最低能耗运转的。若此时你还不入睡,那么,你的任何动作都会格外地耗费气血;若熬夜次数多了,还会导致气血不足,一系列疾病就会找上门。

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坏习惯三:成天懒得动,气色不好还痛经

有没有发现,那些喜欢运动的妹子总是神采奕奕的?而成天懒动乏力的人,总是无精打采?为啥?

因为,缺少运动会让气血运行不畅。

长期久坐的环境让血脉进一步阻滞,“不通则痛”,痛经症状就会进一步加重。

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坏习惯四:情绪不好,是气血的敌人

情绪是很容易被忽略的因素,如果一个人总是生闷气、怒气冲冲、毛焦火燥,这样的人气血不可能充足畅通。

这都不需要专业的中医理论,你就想想,生气或发火的时候是不是气不顺?血气上涌?一定是的。

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气血不足的外在表现:

1、看头发

头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;头发干枯、掉发、白发等都是气血不足的表现。

2、看眼睛

俗话说“人老珠黄”,如果眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,眼睛干涩,这就表明气血不足了。

3、看睡眠

入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血充足;而入睡困难,易惊易醒、呼吸深重或打呼噜的都是气血不足的表现。

4、看皮肤

皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

5、看指甲上的半月形

正常情况下,半月形应该是除了小指都有。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,那说明体内寒气重、循环功能差、气血不足。

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如何补气血?

总结起来其实也很简单,饮食尽量规律,少吃寒凉,注意劳逸结合,少熬夜多运动,心境要平和,保持心情放松。

剩下就是调理,食疗是最佳的方式。

食疗一:五加枣仁茯苓茶

做法:短梗五加叶、酸枣仁各两份,茯苓、大枣、百合各一份,红参半份,全部碾碎成颗粒,热水冲泡饮用即可,睡前一小时饮用最佳!

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短梗五加叶有养心、镇静、催眠、祛风湿的效果。可益气健脾,补肾安神,对失眠多梦尤为有效。

《神农本草经》称:茯苓“久服安魂养神,不饥延年”。有健脾安神的功效,适用于中老年人脾虚、水肿及失眠等证。

再加上红参可固本扶元,长期饮用可增强身体免疫力,可适用于女人补气血,安眠等。

食疗二:玉灵膏

做法:将300g干龙眼肉泡发后,剁成肉泥,3g西洋参磨成粉,二者调配均匀,上锅隔水蒸,至少蒸到10小时后食用,可添加红糖一起食用。

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龙眼肉补血,西洋参补气,搭配蒸制成膏,大补气血。

秋冬时节,常按此穴,男子精气旺,女子气血足!

关元穴为元阴元阳之气闭藏之门户,是男子藏精,女子藏血之处,是统摄元气之所。常按此穴,男子精气旺,女子气血足!

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取穴位置:关元穴是小肠之募穴,又是任脉要穴,在人体的下腹部,前正中线上,脐中下3寸处。

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按摩手法:用两手中指同时用力揉按穴位,有酸胀的感觉。每天早晚左右手轮流按揉穴位,先左后右,每次按揉1~3分钟。